이 Tet, 임신을 예방하고 조산을 피하기 위해 어떻게 임산부가 걸어야합니까?

Tet이 매우 가까워지고 있습니다. 임산부는 효과적으로 운동을하고 임신을 예방하기 위해 임신 중 여행을 어떻게해야합니까?

임산부는 오토바이를 타야합니까? 그리고 언제까지 오토바이를 타는 것이 안전합니까?

여행으로 선출 된 어머니-완벽한 여행을위한 메모!

임신 중 걷거나 여행을 많이하면 아기에게 어떤 영향이 있습니까?

 

삽화 : 아이를 입고 걷는데주의가 필요하다

thaille을 입고 여행하는 것은 많은 여성들이 걱정하는 문제입니다. 특히 Tet 동안. 임신 한 산모에게는 여행이 많이 필요합니다. Tet 쇼핑, 친척 새해 소원, 휴일 ... 또한 영양과 함께 합리적인 여행은 항상 태아 발달에 좋은 영향을 미칩니다.

반대로 운동이 제대로 이루어지지 않으면 격렬한 운동은 산모와 태아의 생명을 위협 할뿐 아니라 악영향을 미칠 수 있습니다. 임산부가 많이 여행한다는 사실로 인해 효과가 있으며 더 이상 어느 단계를 연장할지 여부를 고려할 필요가 없습니까? ...

임산부의 움직임에는 걷기, 요가, 수영, 교통 수단 참여가 포함될 것입니다 ... 합리적인 정권으로 건강을 가져오고 수동적이지 않을 것입니다. 그러나 처음 3 개월 동안 여성은 움직임을 제한하고 운동을 많이해야합니다. 또한 그 다음 달부터 어머니는 합리적인 운동 체제를 선택했습니다. 특히 지난 3 개월 동안 규칙적인 운동이 산모와 태아의 건강에 효율성을 가져다 준다면 출산이 더 쉬워 질 것입니다.

임신 한 산모는 첫 삼 분기에 떠나서 비행해야합니까?

 

삽화 : 아기를 입고 걷는 데주의가 필요합니다. 

임신하면 절대 날지 않는다는 의견이 많이 있습니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 다른 교통 수단에 비해 비행기는 상당히 안전한 차량입니다. 움직일 때 충격이나 충돌을 제한하기 때문입니다. 처음 3 개월 동안 임신했지만 건강 상 허용되는 여성의 경우 여전히 비행 할 수 있습니다.

그러나 비행기로 여행 할 때는 처음 3 개월 동안의 여행에 대해 신중하게 고려해야합니다. 입덧의 심한 증상, 멀미의 병력 또는 건강이 좋지 않은 일부 여성은 비행해서는 안됩니다. 비행기를 타면 임신 중 입덧 증상이 더욱 악화 될 수 있기 때문입니다.

비행기로 여행해야하는 경우. 불편 함, 메스꺼움 또는 현기증을 제한합니다. 임산부는 비행기에 탑승하기 전에 레몬 한 조각을 입에 넣거나 레모네이드 한 잔을 마실 수 있습니다. 창가에있는 좌석을 선택하여 내다보십시오. 그러면 임산부는 덜 불편한 느낌을 잊을 것입니다. 아니면 엄마가 속이 불편할 때마다 "슬픔을 제거"할 수 있도록 변기 근처의 좌석을 선택하십시오. 비행기에 너무 오래 앉아있을 때 너무 긴 비행을 제한해야합니다. 임산부는 또한 불편 함, 이명 또는 피로를 경험할 가능성이 더 높습니다.

장거리 차에 앉으면 태아에게 영향을 미칠 수 있습니까?

 

장거리 자동차로 임신 중 여행하는 임산부는 매우 조심해야합니다.

버스, 승용차 및 개인용 자동차는 일반적으로 베트남 생활, 특히 임산부에서 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 일에서 여행, Tet 휴일에 집으로 돌아가는 것까지, 자동차는 항상 임산부와 친척의 편리한 교통 수단을위한 첫 번째 선택입니다. 그러나 많은 어머니들은 여전히 ​​오랫동안 차에 앉아 있으면 태아에게 해를 끼칠 수 있는지 궁금해합니다.

임신 9 개월 동안의 신체적 변화는 종종 장거리 차량으로 여행 할 때 임산부의 안전을 결정하는 주요 요인입니다.

처음 3 개월 동안 엄마의 몸은 쉽게 피곤하고 입덧이 생기고 태아도 작고 강한 충격을 받기 쉽습니다. 지난 3 개월 동안 산모가 먼 거리를 여행해야하는 경우 무거운 임신과 예측할 수없는 분만 합병증도 태아에게 영향을 미칩니다.

따라서 의사는 임산부가 사망 할 경우 임산부에게 조언을하는 경우가 많으며, 아기에게 최상의 안전을 보장하기 위해 임신 중반 3 개월을 선택해야합니다. 또한 임신 중에 복용하면 태아에 영향을 미치기 때문에 멀미약을 사용하기 전에 의사와 상담을해야합니다.

임신 한 산모가 오랫동안 차에 앉아 있어야하고 차 안에서 불편하고 피곤하다고 느끼면 산모는 다음 사항에 유의할 수 있습니다.

-레몬, 금귤 또는 오렌지를 방에 준비하십시오. 이 과일의 향기는 엄마가 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다.

-차량의 강한 변동을 방지하기 위해 차에 앉을 때 항상 안전 벨트를 착용하십시오.

-차에 타기 전에 충분한 수면을 취하면 피로를 덜어줍니다.

-창가에 자리를 골라야 해요.

항상 젖은 수건, 화장지, 물 및 약간의 정크 푸드를 준비하십시오.

-임산부가 요실금을 앓고있는 경우, 임산부 용 소변기 패드를 사용하여 차 안에서 항상 편안함을 느끼십시오.

-임산부도 편안하게 돌아갈 때마다 혈액 순환을 돕습니다.

임산부는 오토바이를 많이 타나요?

현재 오토바이를 타는 임산부가 태아에게 영향을 미친다는 연구 결과는 없습니다. 그러나 조심하기 위해 임산부는 오토바이 여행과 여행을 제한해야합니다. 울퉁불퉁 한 도로에서 오토바이를 타기 때문에 복잡한 교통은 말할 것도없고 먼지가 많은 거리도 엄마와 아기에게 쉽게 영향을 미칩니다. 따라서 임산부가 처음 3 개월 동안 오토바이를 타야하는지 여부에 대한 질문에도 임산부는 충격을 피하기 위해 매우 조심스럽고 제한적이어야합니다.

많이 걷는 임산부는 어떻습니까?

임신 중에 걷기는 안전한 형태의 운동이며 임산부에게 최상의 결과를 가져다줍니다. 그것은 어머니가 건강하고 심장에 좋으며 합리적인 체중을 갖도록 도울 것입니다 ...

연구에 따르면 걷기는 에너지를 증가시킵니다. 개업의가 건강하고 활기차게 느끼도록 돕습니다. 동시에 기분이 더 편안하고 행복해 지도록 도와줍니다. 다음은 임산부와 태아에게 걷는 긍정적 인 효과입니다.

걷기는 임산부가 더 잘 자고 더 잘 자도록 도와줍니다.

에너지를 방출하고 문제와 스트레스를 제거합니다.

에너지를 증가시키고 혈류와 태아의 영양을 증가시킵니다.

호흡을 조절하고 태아에게 산소를 더 잘 공급하십시오.

복부 근육 스트레스, 임산부의 통증 내성 역치 증가

임산부의 골반이 더 잘 확장되고 출산이 더 쉬워집니다.

걷기는 전반적인 건강, 균형 잡힌 체격, 어머니 건강, 아이에게 좋습니다.

 

삽화 : 임산부가주의를 기울여야 할 때 움직이고 걷습니다. 

임산부가 건강한 임신을 위해 걷는 방법

엄마는 너무 많이 여행하지 않도록주의해야 태아에게 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 제대로 걷는 것은 놀라운 결과를 가져올 것입니다. 다음 어머니들은 현명한 걷기 운동을 시작합니다.

처음 걷기 시작하면 천천히 걸은 다음 더 자주 더 빨리 가십시오.

각 산책은 약 20-30 분 정도 걸리며 하루에 1-2 번 걸릴 수 있습니다.

몸이 피곤하고 호흡 곤란이 있으면 걷기가 태아에 영향을 미치지 않습니다.

참고 : 복통, 너무 빠른 심장 박동, 호흡 곤란, 질 출혈이있는 경우 ... 걷기를 중단하고 산모와 태아의 건강을 확인하기 위해 의사에게 가야합니다.

임신 중 여행에 대한 위의 참고 사항과 함께 이번 봄에 임신 한 어머니가 아기 및 가족과 함께 안전하고 따뜻한 Tet 휴가를 보내길 바랍니다.