여성의 출산율을 높이는 것은 다음 6 가지 팁으로 복잡하지 않습니다.

자녀를 갖는 것은 항상 모든 가족의 소원입니다. 그러나 모든 가족이 그런 기회를 가지는 것은 아닙니다. 그렇다면 문제는 여성의 임신 률을 높이는 방법입니다.

미국에서 670 만 명의 여성이 쉽게 임신 할 수 없습니다. 이 수치는 개발 도상국에서 훨씬 더 높습니다. 사실, 여성의 임신과 관련된 많은 요인이 있습니다.

WebTech360은 여성의 임신율을 즉시 높이는 몇 가지 방법을 제안합니다.

당신의 몸을 이해하십시오

Carrie E. Carroll (36 세), 미국 버지니아 주 알링턴의 예술 감독은 임신을위한 세부 계획을 세웠습니다. 임신하기 어려운 나이에 그녀는 여전히 열심히 노력합니다. 특히 그녀는 자신의 몸을 이해했습니다.

“과일, 견과류, 녹색 채소를 많이 먹었습니다. 일주일에 두 번 요가를 연습하고 정기적으로 스포츠를하십시오. 게다가 배란도 추적합니다. 이것도 책에서 경험 한 것입니다.”라고 Caroll이 말했습니다. 그러나 그녀의 가족에게는 아직 행운이 오지 않았습니다.

몸이 말하는 것을 들어라

한번은 경험 많은 4 명의 어머니에게 임신 률을 높이라고 요청했습니다. 그녀는 Caroll에게 한 가지만 말했습니다. 즉, 몸에 귀를 기울이십시오.

여전히 그 진술을 정확히 이해하지 못한 Caroll은 여전히 위의 일정을 열심히 추구했습니다. 어느 날 오후 Caroll은 남편과 함께 집으로 운전하고있었습니다. 갑자기 그녀의 하복부가 떨렸다. 계산에 따르면 이것은 아직 배란이 아닙니다. 그러나 그녀의 직감은 그녀와 남편이 즉시 임신을 시작했다고 말했습니다. 5 주 후 테스트 스틱은 2 점을 받았습니다. 쌍둥이도.

다이어트 과학

임신 비율을 높이는 것이 필수적입니다. 특히 두 번째 출생 때.

미국 오하이오 주 트로이의 블로거이자 편집자 인 Mandi Welbaum (26 세)은 17 세에 첫 아이를 출산 한 후 2 차 불임으로 고생했습니다. 많은 증상이 있습니다. 그러나 그녀는 여전히 의사를 방문하지 않았습니다. 점차적으로 그녀는 두 번째 아이를 가질 수있는 것을 포기했습니다.

다이어트는 과학적이어야합니다

그 생각 이후로 그녀는 기름진 패스트 푸드와 친구가되었습니다. 이 습관은 몸에 많은 지방, 고혈압을 축적하게합니다. 이것은 임신을위한 최상의 상태가 아닙니다.

임신 률을 높이려면 먼저 몸이 건강해야합니다. 건강한 몸은 건강한 존재를 가져올 수 있습니다.

규칙적으로 운동을하다

임신 을 원하는 여성에게는식이 요법과 규칙적인 운동이 필수 조건입니다 . 식사가 신체 조절에 도움이된다면 운동은 지구력, 지구력 및 해독을 개선하는 데 도움이됩니다.

PCOS 다낭성 난소 증후군이있는 여성의 경우, 수태율을 높이려면 체력과 웰빙이 필수입니다.

미국 가임기 여성의 약 10 %가 PCOS를 앓고 있습니다. 이로 인해 생리가 불규칙 해지고 난소에 낭종이 생깁니다. 여성들은 PCOS 관련 불임을 치료하기 위해 Clomid와 Metformin을 시도했습니다. 그러나 어느 약도 효과가 없었습니다.

건강과 체력을 향상시키기 위해 매일 운동하십시오

많은 시설을 통과 한 후에는 체외 수정 (IVF)이 최선의 선택입니다. 이것은 불임을 치료하는 기술입니다-불임. 그 안에서 남편과 아내의 난자의 정자가 실험실에서 수정되어 배아를 형성합니다. 그러나 계속 진행하려면 건강이 더 좋아야합니다. 또한 과체중은 생식 호르몬을 방해 할 수 있습니다.

따라서 운동은 필수입니다.

합리적인 무게

과체중이 임신에 큰 걸림돌이 될 수 있다면 너무 낮아도 될 것입니다.

뉴욕 로체스터의 프리랜서 저널리스트 인 멜리사 페터슨 (34)은 5 년 전에 결혼했습니다. 그녀의 체중은 매우 겸손합니다. 그녀는 오랫동안 결혼했지만 아직 임신하지 않았습니다.

체중은 임신을 위해 고려해야 할 요소 중 하나입니다.

그녀의 친구가 그녀에게 이렇게 말할 때까지 :“체중을 얻으십시오! 날씬한 것은 임신에 적합하지 않다”고 깨달았다. 거기에서 그녀는 필요한 물질을 복용 할 계획이었습니다.

영양이 풍부한 하루 세 끼 식사. 전 지방 크림이나 푸딩이 들어간 디저트. 유제품을 권장합니다. 몇 달 동안 신청 한 후 그녀는 꿈을 이루었습니다.

음식은 수태율을 증가시킵니다

여전히 이해하지 못하면 과학적으로 무엇을 먹어야할지 두려워하지 마십시오. WebTech360은 생식력을 높이는 가장 좋은 방법 인 식품을 제공합니다.

콩의 종류

미국 하버드 의과 대학의 과학자들은 콩기름, 콩과 같은 식물성 단백질을 많이 먹는 여성들은 임신에 어려움이 덜하다고 말했습니다. 콩 외에도 렌즈 콩, 어린 콩, 두부 및 유사한 식물성 단백질 씨앗과 같이 자녀를 가질 가능성을 높이기 위해 사용할 수있는 다른 많은 콩과 식물이 있습니다.

진한 녹색 잎 채소

시금치, 브로콜리, 시금치, 케일과 같은 짙은 녹색 채소는 여성의 배란을 증가시키고 더 쉽게 임신하는 데 도움이됩니다. 임신을위한 좋은 음식 일뿐만 아니라 임신 중에도 매우 유용하며 항산화 제, 철분 및 엽산이 풍부합니다. 짙은 녹색 채소를 많이 섭취하면 빈혈 위험을 줄이고 태아의 선천적 결함을 예방하는 데 도움이됩니다.

견과류

아몬드, 호두, 견과류 및 캐슈와 같은 일부 견과류는 몸에 좋습니다. 이 과일의 지방은 신체에 해로운 포화 지방이 아니지만, 지방은 인슐린 조절과 능력 향상에 필수적인 단일 불포화 지방으로 구성되어 있습니다. 임신. 또한 비타민 E도 풍부합니다.

호박씨는 헤모글로빈과 함께 많은 철분을 함유하고 있습니다. 이것은 일부 식물과 철분 강화 식품에서 발견되는 철분입니다. 한 연구에 따르면 철분 보충제를 정기적으로 복용하는 여성은 철분 보충제를 복용하지 않는 여성보다 임신의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

또한 해바라기 씨도 일주일에 3 번 정도 먹어야합니다. 해바라기 씨는 아연이 풍부한 식품, 심지어 작은 씨앗까지도 신체의 생식 호르몬 균형을 유지하여 여성의 난자의 질을 높이는 데 도움이됩니다.

또한 해바라기 씨앗에는 세포 분열과 발달에 필요한 화합물 인 합성 엽산 인 엽산이 많이 포함되어 있습니다. 또한 임신 중 임산부의 몸은 선천적 결함을 예방하기 위해 엽산을 보충해야합니다.

올리브유

임신을 위해 무엇을 먹어야하는지에 대한 또 다른 대답은 올리브 오일입니다. 올리브 오일에는 인슐린 감수성을 높이고 신체 전체의 염증 (배란, 임신 및 초기 배아 발달과 관련된 염증)을 감소시키는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 올리브 오일을 샐러드 드레싱, 요리 또는 버터 대체물로 사용할 수 있습니다.

연어

생선을 먹으면 임신에 도움이 될 수 있습니다. 냉수 생선은 생식 호르몬을 조절하고 생식 기관으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.

연어의 영양은 매우 풍부합니다

연어는 또한 다른 물고기보다 수은 농도가 낮은 물고기입니다. BabyCenter에 따르면 더 빨리 임신하려면 일주일에 1 ~ 2 회 정도 수은 함량이 낮은 연어 나 생선을 먹어야합니다.

아연이 풍부한 식품

굴과 새조개와 같은 해양 동물은 풍부한 아연 공급 덕분에 정자의 질을 높이고 난자의 발달에 기여한다고 믿어집니다. 콩, 달걀 노른자, 무, 구아바 및 견과류와 같은 다른 아연이 풍부한 식품을 포함 할 수도 있습니다.

과일

과일은 생식력을 높이는 데 도움이되는 식품 목록에있는 식품의 "왕"입니다. 과일에 함유 된 불포화 지방의 양은 생식 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일을 많이 먹는 여성은 덜 먹는 여성보다 임신 가능성이 3 배 더 높습니다.

파인애플은 마그네슘이 풍부한 식품 중 하나로 생식 호르몬 생성을 활성화하는 데 중요한 역할을하는 물질입니다. 따라서 여성에게 마그네슘 결핍이 있으면 임신이 어려워집니다. 마그네슘 필요량을 보장하기 위해 정기적 인 파인애플 보충제를 섭취 할 수 있습니다.

파인애플은 매우 건강합니다

베리는 딸기, 블루 베리, 라즈베리와 같은 베리 계열의 베리입니다. 그들은 항산화 제, 비타민 E, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 섬유질 및 물이 풍부합니다. 이 과일은 난자 세포의 노화를 방지합니다.

바나나는 비타민 B6가 풍부하고 호르몬 생산에 필수적인 식품입니다. 바나나를 많이 먹으면 생리주기를 규칙적으로 유지하고 계란이 건강하게 발달하는 데 도움이됩니다. 또한 바나나는 음식을 에너지로 전환하고 태아의 혈액 세포를 생성하며 아기의 시력 발달을 돕고 건강한 피부를가집니다. 위의 이점으로 식단에서 바나나를 무시할 수 없습니다.

계란

붉은 고기

붉은 고기에는 철분과 비타민 B12가 풍부합니다. 따라서 이것은 빈혈 예방에 탁월한 식품입니다. 또한 붉은 육류는 불임의 위험을 줄이고 적혈구 생성에 중요한 역할을합니다. 쇠고기, 염소, 돼지 고기와 같은 붉은 고기도 신경계 발달에 필수적입니다. 적당히 섭취해야하는 위생적이고 테스트 된 육류를 선택해야합니다.