임산부를위한 팁 : 자두를 적절하게 섭취하면 철분을 보충하고 조산을 제한하는 데 도움이됩니다.

임신했을 때 자두를 먹는 것은 과일 시즌이 다가오고 모든 여성이 신맛을 갈망 할 때 많은 임산부의 문제가 아닙니다. 특히 자두와 같은 과일에 저항 할 수 없습니다.

이것이 두 가지 인기있는 과일 인 자두와 채찍 (남부 자두)을 가리키는 명사라는 점은 흥미 롭습니다. 많은 임산부들은 여전히 매실이 뜨겁다 고 걱정합니다. 너무 많이 먹으면 발진, 종기, 심지어 출혈을 일으킬 수 있으며 임신에 위험한지 알지 못합니다. 실제 피해는 무엇입니까?

과일은 임산부에게 많은 비타민을 보충합니다.

임신하면 매실을 먹을 수 있습니까?

영양 전문가에 따르면 실제로 하노이 자두와 남부 자두 (채찍은 북쪽이라고 함)는 그녀에게 유익한 비타민과 미네랄이 많이 포함 된 달콤하고 시큼하고 바삭 바삭하고 맛있는 과일입니다. 선출. 같이:

하노이 매실

이것은 임신 중 빈혈 예방 을위한 훌륭한 제안 중 하나입니다 . 말린 자두이든 자두이든 자두 주스는 엄마에게 철분, 항산화 제 및 탄수화물을 제공합니다. 또한 하노이 자두에는 다음과 같은 특정 이점이 있습니다.

철분 흡수 지원 : 연구에 따르면 자두는 신체가 철분을 효과적으로 흡수하도록 도와줍니다. 임산부의 경우 빈혈이 흔한 현상이므로 신체에 더 많은 철분 이 필수적입니다.

소화 촉진 : 과일 전체를 먹든 물을 짜든이 과일의 비타민은 임산부의 열, 소화 불량, 소화 촉진에 효과적입니다.

입덧 줄이기 : 매일 식사에 하노이 자두 몇 개가 나타나는 것은 임산부의 입덧 증상을 크게 줄일 수 있습니다.

항 비만 : 자두는 에너지 함량이 낮은 과일이지만 매우 즙이 많습니다. 따라서 자두는 임산부를위한 항 비만 과일 중 하나로 분류됩니다.

조산 제한 : 마그네슘 함량이 매우 높기 때문에 하노이 자두는 자궁 수축을 제한하고 근육을 조절하며 조산 위험을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

하노이의 매화는 여성들에게 매우 인기가 있습니다

남부 매실

남부 매실이나 채찍은 임산부를 위해 물을 보충하는 능력이 뛰어나 다른 이점도 있습니다.

탈수 예방 : 임신 중 탈수는 두통, 현기증, 두통, 심지어 임신 첫 3 개월 동안 조산과 같은 위험한 증상을 유발할 수 있습니다. 자두에는 93 % 이상의 수분이 함유되어있어 특히 더운 여름철에 임산부가 몸에 물을 보충하기에 적합합니다.

눈 기능 유지 : 임신 중에는 특히 사무실 여성의 경우 컴퓨터를 자주 사용하기 때문에 산모의 눈이 평소보다 약하게 기능하는 경향이 있습니다. 풍부한 비타민 A 함량을 가진 자두는 임산부가 신체에 필요한 양의 비타민 A를 보충하는 데 도움이되는 이상적인 과일입니다.

철분 흡수 강화 : 자두는 풍부한 비타민 C를 제공하여 임산부가 저항력을 강화할뿐만 아니라 신체의 철분 흡수 능력을 지원합니다.

임산부의 피부 보호 : 자두에는 많은 항산화 제, 비타민 A, C가 함유되어있어 임산부의 피부가 밝고 분홍색으로 변합니다.

심혈 관계에 좋다 : 영양 전문가에 따르면 자두의 섬유질 함량과 영양소는 혈액 내 나쁜 콜레 스레 롤의 양을 크게 줄여 심장 마비, 뇌졸중 및 심장병과 같은 위험한 합병증을 예방합니다. 관상 동맥.

남부 매실 또는 달콤하고 바삭한 채찍은 가장 좋아하는 간식입니다

자두를 먹을 때 임산부를위한주의 사항

너무 많이 먹지 마세요 : 건강에 매우 좋지만, 낮 동안 계속해서 먹으면 변비 , 헛배 가 생기기 쉽기 때문에 충분한 양을 먹어야합니다 .

먹었을 때 껍질을 벗기지 마십시오 : 항산화 제가 종종 매실 껍질에 농축되어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 따라서 매실을 먹을 때 어머니는 껍질을 벗기지 말고 씻어서 소금물에 담가 두십시오.

식사 전 소금물에 담가야 함 : 안전을 위해 임산부는 매실을 묽은 소금물에 15 ~ 20 분 정도 담가서 먹어야합니다.

자두 외에도 사과, 살구, 자몽, 망고, 키위, 석류, 오렌지, 복숭아, 오렌지, 포도, 딸기 등과 같은 다른 과일도 임산부의 건강에 매우 좋습니다. 자두를 먹을 수 있는지 걱정하고 임신 중에 과일을 섭취하여 비타민을 보충하는 것을 잊지 마십시오.

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