임산부에게 신선한 우유를 마시는 과학적 방법은 자녀의 체중 증가와 키 발달을 보장합니다.

우유는 임신 중 산모와 태아에게 매우 중요한 영양소입니다. 모유를 마실 수 없으면 모유 나 종자유로 대체해야합니다. 그렇다면 임산부는 언제 신선한 우유를 마셔야합니까? 많이 마시면 ​​좋은가요?

신선한 우유보다 음료로뿐만 아니라 쉽게 선출 된 우유 뿐만 아니라 엄마와 아기 모두에게 풍부한 비타민, 미네랄과 칼슘을 제공합니다. 임산부는 적절하고 합리적으로 술을 마셔야합니다. 임산부가 가장 과학적이고 가장 좋은시기에 신선한 우유를 마셔야하는시기를 알아 봅시다.

임산부는 최상의 흡수를 위해 언제 신선한 우유를 마셔야합니까?

임신 한 모유와 마찬가지로 임산부는 임신 사실을 알게되는 즉시 신선한 모유를 마실 수 있습니다. 더 좋은 방법은 임신 전이라도 매일 식단에 신선한 우유를 추가하는 것입니다. 이것은 산모가 출산 전후 및 출산 중 더 나은 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

 

임산부는 칼슘과 많은 필수 미네랄을 보충하기 위해 신선한 우유를 마 십니다

임신 초기부터 마실 수 없다면 임신 20 주차 부터 신선한 우유를 마실 수 있습니다 . 태아가 뼈, 치아, 뇌계의 발달이 강해 칼슘을 더 많이 추가해야하는시기입니다.

낮 동안 우유를 마시는 시간은 합리적이고 과학적이며 특히 아침 식사 후 1-2 시간이 걸립니다 .

임산부는 밤에 우유를 마셔야합니까? 대답을 적극 권장합니다. 임산부가 숙면을 취하고 최고의 영양을 흡수하는 데 도움이되기 때문입니다.

임신 한 산모 는 아침 식사 대신 우유를 마시면 안됩니다 . 공복에 우유를 마시면 임산부가 피곤하고 졸리 게됩니다. 또한 위가 비어 있으면 위가 수축하여 우유가 완전히 소화되지 않을 때 대부분의 우유가 장으로 밀려납니다.

 

잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유를 마시면 임산부가 숙면을 취할 수 있습니다.

임산부가 신선한 우유를 마실 때 따라야 할 몇 가지 원칙

임산부가 신선한 우유를 마셔야 할 때를 돌보는 것 외에도 임산부는 다음 원칙에주의를 기울여야합니다.

체중이 너무 많이 증가하지 않도록 지방 함량이 1-2 % 인 신선한 우유를 선택하십시오.

저온 살균 된 신선한 우유를 선택하는 것은 편리하고 전염병에 걸릴 위험을 최소화합니다.

90도 이상의 온도에서 우유를 끓이지 마십시오. 우유가 침전되어 영양을 잃을 수 있습니다.

매일 약 400ml-600ml의 신선한 우유를 마셔야하며, 두유, 종자 우유로 바꿀 수 있습니다.

주스와 함께 우유를 마시지 마십시오. 이것은 소화 불량이나 설사를 유발합니다.

초콜릿은 우유의 칼슘을 파괴하여 아기의 발달에 영향을 미치기 때문에 우유를 초콜릿과 공유하지 마십시오.

엄마가 우유를 마시고 싶지 않거나 입덧이있는 경우 하루에 여러 잔으로 나눌 수 있습니다.

우유를 마실 때 빵, 비스킷과 함께 먹을 수 있습니다.

칼슘 성분이 포함 된 식품이나 계란, 치즈, 요구르트와 같은 유제품을 추가하십시오.

신선한 우유가 임신 한 우유를 대체 할 수 있습니까?

임신 중 영양에 관해서는 임산부가 마셔야한다는 일반적인 질문이 있습니다. 대부분의 사람들은 공식을 선택할 것입니다. 그러나 실제로 모유를 마실 수 없거나 맛을 바꾸고 싶은 엄마가 있다면 신선한 우유가 "완벽한 대체물"입니다. 그 이유는:

필요한 영양 제공

설탕이없는 신선한 우유에는 산모와 태아에게 다음과 같은 필수 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

미네랄 : 칼륨, 인

A, B1, B2, B2와 같은 비타민

 

임산부는 우유 대신 신선한 우유를 마실 수 있습니다.

Canxi 추가

이것은 매우 중요한 성분입니다.

아기의 골격을 형성하고 발달시켜 아기가 놀라운 키를 갖도록 돕습니다.

어머니의 건강을 강화하십시오

임신 중 골다공증 예방

아기가 체중을 늘리고 건강하게 발달하도록 돕습니다.

임산부는 신선한 우유를 마시면 태아에게 도움이됩니다.

두뇌 발달,

저항력 강화

세포 형성에 참여

비전 개발

아기의 체중 증가를 도와주고 양수는 풍부합니다.

산모에게 양수가 부족한 경우 신선한 우유를 정기적으로 마시면 태아에게 양수가 보충됩니다.

 

신선한 우유에 함유 된 풍부한 영양소는 태아가 육체적, 지적으로 발달하는 데 도움이됩니다.

임산부에게 숙면을 취하십시오.

잠자리에 들기 2 시간 전에 임산부는 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 더 낫고 깊은 수면을 취할 것입니다. 그 이유는 신선한 우유에 트립토판이 포함되어있어 세로토닌과 멜라토닌 생성을 지원하여 임산부가 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

게다가 임신하면 엄마는 금세 배가 고프다. 밤에 배가 고프면 임산부가 쉽게 깨어나서 다시 잠을 잘 수 없게됩니다. 취침 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 밤새 산모와 태아에게 충분한 에너지가 제공됩니다.

엄마가 체중을 너무 많이 늘리지 말고 몸매를 유지하십시오

아기에게 어떤 우유가 좋은지 알고 싶거나 체중이 줄었다면 설탕이없는 신선한 우유가 최선의 선택입니다. 특히 과체중이나 당뇨병이있는 임산부의 경우 무가당 우유를 마시면 체내 당분 조절에 도움이됩니다.

위의 정보는 임산부가 신선한 우유를 마셔야하는시기에 대한 답변입니다. 임산부는 밤에 우유를 마셔야합니까? 임산부는 과학적인 메뉴, 정기 임신 검진, 건강한 임신을위한 합리적인 휴식을 잊지 마세요!

더보기: 

임산부는 밀크티를 마셔야할까요?

임산부에게 어떤 종류의 우유가 좋고 마시기 좋은지 알고 있습니까?

출산 후 신선한 우유를 마실 수 있습니까? 아기가 신선한 우유에 알레르기가있을 때 어떻게해야합니까?