수면이 부족하면 헬스장에 가야 할까요?
목표 달성에 있어서 휴식은 중요하지만, 생각보다 중요하지는 않습니다. 이 글에서는 수면이 부족할 때 운동을 해야 하는지의 여부를 알려드립니다.
운동
50세 이상을 위한 최고의 운동
50대, 60대, 심지어 70대가 되어도 건강을 우선시하고 자신을 먼저 생각하는 건 너무 늦지 않았습니다. 50세 이상의 사람들에게 가장 좋은 운동은 다음과 같습니다.
앉고 일어서는 것의 마법같은 효과
일어서고 앉으면 어떤 효과가 있나요? 이 글에서는 일어서기 운동과 앉기 운동이 무엇을 하는지 알려드리겠습니다!
전반적인 신체 근력을 강화하는 데 도움이 되는 기본 운동
이러한 동작은 여러 근육 그룹을 타겟으로 하고, 기능적 힘을 향상시키고, 협응력을 강화하므로 효과적인 균형 운동을 원하는 사람에게 이상적입니다.