TV에서 Netflix를 시청하는 방법 – 궁극의 가이드
Netflix는 우리가 가장 좋아하는 비디오 스트리밍 플랫폼 중 하나이며 코드 절단기와 케이블 가입자 모두에게 실행 가능한 플랫폼 구축을 거의 단독으로 담당하고 있습니다. Hulu, Amazon 및 HBO는 모두
가장 단순한 것부터 아이들의 근시를 피하십시오
눈은 영혼의 창이며 모든 부모는 자녀가 아름답고 밝은 눈을 갖기를 원합니다. 어릴 때부터 근시를 예방하는 방법은 무엇입니까?
어린이를 근시로 만듭니다
어린이 근시 실
세계 보건기구 (WHO)는 2050 년까지 세계 인구의 절반이 근시가 될 것으로 추정합니다. 발표 된 연구에 따르면 근시 발생률은 동아시아, 중국 및 일본에서 가장 높습니다. 반과 한국의 유병률은 약 50 %입니다. 싱가포르에서는 젊은이의 80 %가 근시입니다. 주요 이유 중 일부는 다음과 같습니다.
유전학으로 인해
이 유전 적 수준은 부모의 근시 정도와 밀접한 관련이 있습니다. 일반적으로 부모에게 3 개 미만의 다이오드가 필요한 경우이를 어린이에게 전달할 가능성은 매우 낮습니다. 그러나 부모가 6 개 이상의 다이오드 근시가있는 경우 자녀에게 물려받을 확률은 100 %입니다.
아이들은 TV를보고 너무 많은 전자 기기에 노출됩니다.
어린이는 기술에 대한 노출 증가로 인해 근시 위험이 증가하고 있으며 어린이의 근시 진행도 더 빨라졌습니다. 아이들이 매일 2 시간 이상 TV와 휴대폰을 시청하고 눈에서 전자 기기까지의 거리가 너무 가까우면 시력이 나 빠지고 근시가 쉬워집니다.
수면 부족 또는 부족
특히 7-9 세에서 12-14 세 사이의 아이들은 거의 잠을 자지 않거나 규칙적인 수면이 부족하면 근시가 매우 쉽습니다.
저체중 출생
2.5kg 미만의 체중으로 태어난 아기는 청소년기에 매우 근시 인 경우가 많습니다.
어린이 근시 실
어린이 근시 예방 방법
흐릿한 시력으로 인한 불편 함 외에도 어린이의 높은 근시는 성인기에 망막 박리, 백내장 및 녹내장과 같은 안과 질환의 가능성을 높입니다. 부모는 항상 다음과 같은 방법으로 자녀의 눈을 유지하도록 면밀히 상기시켜야합니다.
1. 때때로 시력을 쉬십시오.
이것은 간단한 동작이지만 매우 유용하여 눈을 이완시키는 데 도움이됩니다. 약 20 분 동안 일하고, 1 ~ 2 분 동안 시력을 유지하거나, 30 초에서 1 분 동안 눈을 감으십시오. 감각이 흐려지면 눈이 더 오래 쉬어야합니다.
학생들은 놀이터에 가서 수업 사이에 운동하고, 이야기를 읽거나 쉬는 시간에 게임을하지 않아야합니다.
2. 조명에주의
햇빛에 가장 많이 노출되는 사람들, 특히 청소년과 젊은 성인이 낮은 노출에 노출 된 사람들보다 근시 위험이 약 30 % 낮다는 증거가 증가하고 있습니다.
야외 놀이와 스포츠를하는 동안 초점과 햇빛이 넓은 멀리있는 물체에 눈이 노출되면 공막 구조를 강화하는 데 도움이되는 비타민 D 생성이 촉진됩니다. 연구는 항상 충분한 빛을 보장합니다.
3. 정확한 거리에서 읽고 쓰기
대학생의 읽기와 쓰기 사이의 거리는 30-40cm입니다. 어린 학생들은 약 25cm 거리에서 책을 읽습니다. 너무 가깝게 읽거나 쓰면 시각 시스템이 조절하고 피로를 느끼고 근시를 증가 시키려고 노력합니다.
컴퓨터 화면에서 작업하는 경우 눈 조절과 화면 조명의 나쁜 영향을 줄이기 위해 60cm의 거리를 유지해야합니다.
4. 자세
곧은 등 자세와 곧은 목은 척추의 피로와 꼽추를 예방하는 데 도움이됩니다. 집중, 조절, 피로 및 눈의 통증을 유발할 수 있으므로 읽는 동안 누워 있지 마십시오. 진동이 눈에 매우 해로운 경우 독서 거리가 지속적으로 변경되므로 기차로 여행 중에는 독서를 피하십시오.
5. 전자 기기를 사용하는 시간
어린이는 하루에 한 시간 정도 적당량 만 사용해야합니다.
6. 다이어트
적절한 영양과 영양 균형은 밝고 건강한 눈에 영양을 공급하는 데 도움이됩니다. 비타민 A, E, C와 같은 미량 영양소, 야채에서 발견되는 미네랄, 신선한 과일, 고기, 바다 생선, 계란은 눈의 맑은 환경을 유지하는 데 도움이됩니다. 눈이 눈의 망막과 황반의 퇴화를 조절하고 예방하는 능력을 높이도록 도와줍니다.
7. 정기 시력 검사
안과 전문의를 정기적으로 만나 굴절 이상을 교정하고 눈에 문제가있을 때 구체적인 조언을 받아야합니다.
안구 운동으로 시력을 멈출 수 있습니까?
2013 년 미국 안과 협회의 과학자들은 운동이나 기타 비 정통적인 방법을 통해 굴절 오류를 치료하는 방법을 지원하는 것이 전혀 불가능하다는 보고서를 발표했습니다. .
미국 국립 의학 도서관-Pubmed에 발표 된 연구에 따르면 요가, 지압, 안구 마사지 와 같은 방법 은 가정에서 근시 를 개선하는 데 도움이 됩니다. 굴절 오류. 그러나 연구 결과는 위의 방법을 독립적으로 사용하는 것이 환자의 눈의 굴절 이상을 개선하는 데 도움이되지 않음을 보여줍니다.
연구자들에 따르면 운동을 통해 일시적으로 시력을 회복하는 현상에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 그중에는 근시와의 혼동 (눈이 너무 집중해야 할 때 발생하는 현상)이 있습니다.
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