생리주기의 4 단계를 통해 임신 할 수있는 능력은 여성이주의 깊게 기억해야합니다.
월경주기의 4 가지 기본 단계에서 배란 가능성이 가장 높은시기를 부부가 사랑하는 방법을 알고 있다면 출산율이 여러 번 증가 할 것입니다.
아기를 예상하는 산모를위한 가장 빠른 임신을위한 단계별 지침
임신하려면 성관계가 필요하다고 생각하십니까? 예, 섹스가 있습니다 (많은 섹스). 그러나 성공해야 할 다른 많은 요소도 있습니다. 다음은 팁과 빠른 개념 팁 모음입니다!
1 단계-속도 향상
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1 일차
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주기 추적을 시작하십시오. 가지고있는 증상을 입력하십시오. 주기의 첫 번째 날은 1 일 또는 CD1입니다.
산전 비타민 복용 시작하기.
산부인과 의사와 약속을 잡아 산전 건강 상태를 확인하십시오. 현재 복용중인 모든 약을 의사와 함께 복용하여 임신을 시도하는 것이 안전한지 확인하십시오. 의사는 또한이 약속에서 산전 비타민 처방을 제공 할 수 있습니다!
매일 커피 및 / 또는 카페인 소다 섭취를 제한하십시오.
담배를 피우지 마십시오 (이는 파트너에게도 적용됩니다).
적당히 운동하십시오 (그러니하고있는 일을 계속하십시오-속도를 높일 필요가 없습니다).
27 일
생리주기 길이와 수준을 추적합니다. 너무 오래 (7 일 이상) 지속되거나 너무 짧으면 (2 일 이하) 의사에게 알려야합니다. 주기가 너무 무겁거나 매우 가볍거나, 위장을 다칠 수 있거나 설명 할 수없는 설사가 있으면 의사와 상담하십시오.
다산을 돕는 윤활유를 구입할 수 있습니다. 전에 윤활유 사용을 중지하십시오.
"만남"마다 파트너와 섹스를 즐기거나, 기분이 좋으면 매일 즐기십시오! 당신의 위치는 중요하지 않습니다. 그 이후에 제자리에 머물 필요는 없지만 원하면 할 수 있습니다.
건강하게 산다. 산책하다. 좋아하는 일을하십시오.
임신 테스트 스트립을 많이 구입하십시오.
2 단계-자궁 경부 점액에 대해 알아보기
임신 지침
두 번째 달 동안 자궁 경부 (CM) 점액에 대해 배울 때입니다. 옳지 않은 것 같지만 자궁 경부 점액은 자신의 생식 능력을 이해하는 데 중요한 부분입니다.
신체는주기의 시간에 따라 다른 양의 체액을 생성합니다. 임신에 가장 유익한 체액을 결정할 수 있다면 섹스를하는 것이 가장 좋은시기를 정확히 알 수 있습니다.
전체 자습서는 CM 테스트에 대해 작성되었지만 기억해야 할 중요한 단계는 다음과 같습니다.
성관계를 갖기 전에 깨끗한 손가락을 질에 넣으십시오. 빛 아래에서 손가락에 남은 잔여 물을 꺼내서 확인하십시오.
미끄럽고 콧물이 나고 신축성이 있고 선명하게 보이면 지금이 적기입니다! 울퉁불퉁하거나 흰색이거나 끈적 거리면 성관계를 가질 수 있지만 최적의 생식력이 없을 가능성이 있습니다.
기초 체온 (BBT) 차트는 가임주기의 메커니즘을 이해하는 데 도움이됩니다. 배란 후 BBT가 급증합니다. 이 온도 상승은 신체 리듬의 타이밍을 확인하는 데 도움이됩니다.
BBT 차트는 매우 간단합니다.
약국에서 BBT 온도계를 구입하십시오. 소수점 이하 2 자리가 있는지 확인합니다.
침대에서 일어나기 전에 매일 아침 체온을 측정하십시오.
Glow 앱에 기록하십시오.
운이 좋으면 배란과 함께 BBT가 증가하는 것을 볼 수 있습니다. Glow 차트에서 다음과 같이 표시되어야합니다.
임신 지침
2 회 이상 연속적인주기 동안 스파이크가 보이지 않으면 의사에게 알리십시오.
4 단계-배란 예측 키트 구입
배란 예측 키트 (OPK)는 매우 비쌀 수 있지만 배란 날짜를 정확하게 결정하는 데에도 매우 유용합니다.
생리가 끝나 자마자 OPK 복용을 시작하고 결과가 긍정적일 때까지 매일 사용하십시오. 긍정적 인 OPK가 BBT 및 개념 CM의 급증과 일치하는지 확인하십시오.
이 세 가지가 정렬되면 이것은 아주 좋은 징조입니다! 그렇지 않은 경우 다음 몇주기 동안 계속 지켜봐주십시오. CM이 OPK에 적합하지 않습니까? OPK가 배란을 예측할 때 BBT 스파이크가 보이지 않습니까?
이 정보를 추적하면 신체를 더 잘 알 수 있습니다. 산부인과 의사가있는 경우에도 도움이됩니다.
5 ~ 11 단계-위의 모든 항목 결합
다섯 번째주기가 시작될 때 BBT, CM을 모니터링하고 임신 테스트에 대한 소변 검사를 받아야합니다. 주기 11까지이 모든 작업을 계속해야합니다.
물론, 5주기부터는 꽤 스트레스를받습니다. 이 시점에서, 당신은 약간 압도되고 당황하며 무언가 잘못되었는지 궁금해하기 시작합니다. ASRM에 따르면 부부의 80 %는 시도 후 1 년 이내에 임신하고 90 %는 시도 후 2 년 후에 임신합니다.
6 단계 또는 12 단계
열두 번째주기의 첫날 (또는 35 세 이상인 경우 여섯 번째주기)에 불임 전문가에게 전화하여 다음주기의 처음 며칠 동안 예약을하십시오.
약속이 잡히면 파트너와 함께 평온한 즐거움을 즐기십시오. BBT도, CM 트랙도, OPKS도 없습니다.이 시점에서 필요한 것보다 더 많은 도움을받을 수 있다는 사실을 알고있는 좋은 옛 스타일의 섹스입니다.
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