휴식일

운동 사이에 휴식일이 정말 필요한가요?

운동 사이에 휴식일이 정말 필요한가요?

휴식과 회복은 같은 것이 아니다. 운동 일정을 세울 때 정말 쉬는 날이 필요할까요? 함께 알아보죠!