운동 사이에 정말 휴식일이 필요한가요? 운동에 휴식일이 필요한가요? 운동 일정에 휴식일이 필요한가요?

휴식과 회복은 같은 것이 아니다. 운동 일정을 세울 때 정말 쉬는 날이 필요할까요? 함께 알아보죠!