허리를 효과적으로 스트레칭하는 간단한 운동 스트레칭 운동은 허리 통증을 완화하고 염증이 있는 근육의 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 허리 아랫부분을 스트레칭하는 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.
