메뉴에이 항목을 추가하면 폐암 위험이 크게 감소합니다

섬유질 식품과 요거트의 이점은 장내 미생물을 조절하는 프로바이오틱스의 프로 바이오 틱 특성에서 비롯된 것 같습니다. 또한 섬유질과 요구르트를 더 많이 섭취하면 폐암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

2 가지 프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱 식품의 조합

최근 전 세계 여러 국가에서 144 만 명 이상의 자원 봉사자를 대상으로 한 메타 분석에 따르면, 프리 바이오 틱 식품 2 가지 (과일 섬유질, 야채, 곡물 및 견과류) 및 프로바이오틱스 (프로바이오틱스는 장내 박테리아의 성장을 지원하는 화합물로, 제조업체가 요구르트, 식품 또는 보충제에 종종 추가합니다. .) 장 건강에 도움이 될뿐만 아니라 대사 장애, 심혈관 질환, 위장 암 및 조기 사망과 같은 다른 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 연구에서 과학자들은 나이, 병력, 교육 수준, 비만, 흡연 상태 등 폐암에 영향을 미치는 다른 요인도 배제했습니다.

요거트와 섬유질이 많은 식품은 폐암 위험을 33 %까지 줄일 수 있습니다.

평균 추적 기간은 8.6 년으로 과학자들은 폐암 환자 18,882 명을 확인했습니다. 식이 데이터를 검토 한 결과, 섬유질을 가장 많이 섭취 한 사람들이 가장 적게 섭취 한 사람들에 비해 폐암 위험이 17 % 낮다는 사실을 발견했습니다.

마찬가지로, 요구르트를 가장 많이 섭취 한 사람들은 요구르트를 먹지 않은 사람들보다 폐암 위험이 19 % 낮았습니다. 소량의 요구르트 만 섭취 한 참가자 도 그렇지 않은 참가자에 비해 폐암 위험이 15 % 낮았습니다. 특히, 섬유질과 요구르트를 가장 많이 섭취 한 사람들은 최소한의 섬유질을 섭취하고 요구르트를 전혀 먹지 않은 사람들보다 폐암 위험이 33 % 낮았습니다.

흡연 습관은 또한 섬유질과 요구르트가 많은 음식을 먹을 때 폐암의 위험을 줄입니다. 담배는 여전히 폐암의 주요 원인입니다. 일반 흡연자는 비 흡연자보다 폐암에 걸릴 확률이 10 ~ 15 배 더 높습니다.

프로바이오틱스, 항 염증 및 항암 특성

장내 미생물은 장내에 존재하는 모든 미생물을 나타냅니다. 효모, 곰팡이, 박테리아 및 기타 미생물 간의 균형은 우리 건강의 기초입니다.

미생물 총과 암 사이의 연관성은 입증되지 않았습니다. 프랑스 Gustave Roussy, Inserm, Paster 및 Inra Institute의 연구원들은 장내 미생물이 신체에서 이물질을 제거하는 데 도움이된다는 연구를 수행하고 2013 년에 발표했습니다. 독성과 면역 반응, 그리고 암과 싸 웁니다.

섬유질 음식과 요구르트의 이점은 장내 미생물을 조절하는 프로바이오틱스의 생물학적 특성에서 비롯된 것 같습니다.

"요구르트와 섬유질이 폐 질환을 예방할 수 있기를 바랍니다 ."연구팀은 또한 특정 박테리아 균주가 폐 전이, 항 염증 및 항 종양 효과를 억제하는 효과가 있다고 지적했습니다.

고 섬유질 식품

섬유질은 야채, 콩과 식물, 과일 및 귀리, 아티 초크, 사과 및 나무 딸기와 같은 통 곡물에서 쉽게 발견됩니다. 섬유질은 사과, 후추, 바나나, 딸기, 오렌지, 자몽, 망고, 아몬드, 땅콩, 아스파라거스, 당근 및 양파와 같은 식품에서도 발견됩니다.

섬유질이 풍부한 음식을 과도하게 섭취하면 신체의 정상적인 기능을 방해하여 팽만감과 변비와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 특히 섬유질이 많이 함유 된 식품을 사용하는 습관이없는 사람들에게는 더 많은 양을 사용할 필요가 있습니다.

끝내다

폐암 위험의 주요 원인은 흡연입니다.

섬유질과 프로바이오틱스가 많은 음식을 정기적으로 섭취하는 것은 폐암 발병을 예방하고 줄이는 것과 관련이 있습니다. 장내 미생물 총의 활동이이 연관성을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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