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남성의 낮은 테스토스테론-징후 및 증상
남성의 낮은 테스토스테론은 흔하지 만 많은 남성이 아직이 건강 문제의 징후와 치료 방법을 인식하지 못하고 있습니다.
테스토스테론은 남성의 외모와 성적 발달에 큰 영향을 미치는 호르몬입니다. 그러나 남성이 나이가 들면 남성의 테스토스테론 수치가 감소합니다. 60 세 남성 10 명당 테스토스테론이 감소합니다. 더 중요한 것은 테스토스테론 결핍이있는 남성의 비율이 나이가 들면서 증가한다는 것입니다.
토스 테스 테론 고갈은 남성에게 많은 문제를 가져옵니다
남성의 테스토스테론 감소 징후
테스토스테론은 신체의 거의 모든 다른 중요한 기관에 영향을 미치고 영향을 미칩니다. 따라서 남성의 테스토스테론 감소는 외부 단서에서 볼 수 있습니다. 성적 표현과 건강 증상의 두 가지 유형이 있습니다.
성적 능력의 발현
테스토스테론은 남성 리비도에서 중요한 역할을합니다. 따라서이 호르몬의 감소는 신사를 더 "사랑하기 위해 게으르게" 만들 것 입니다.
발기 장애. 호르몬 테스토스테론은 발기를 직접 유도하지는 않지만 산화 질소 생성을 자극합니다. 이 물질은 발기에 필요한 다양한 화학 반응을 유발합니다.
토스 테스 테론 결핍의 가장 분명한 징후 중 하나는 성욕 감소입니다.
테스토스테론은 정액 생산에 중요한 역할을합니다. 테스토스테론 수치가 감소함에 따라 정액 생산량이 감소합니다.
남성의 몸은 고환 크기를 개발하기 위해 토스 테론이 필요합니다. 토스 테스 테론의 감소는 평균 고환 크기보다 작아집니다. 그러나 토스 테스 테론을 제외하고 작은 고환 크기에는 다른 많은 이유가 있습니다.
건강 증상
유전 적 요인이 없다면 탈모와 탈모는 테스토스테론 감소의 징후 중 하나입니다.
토스 테스 테론의 감소는 많은 수면에도 불구하고 남성이 피곤함을 느끼고 에너지를 잃게 만듭니다. 테스토스테론이 감소 된 사람들도 운동에 무관심 함을 느낍니다.
테스토스테론이 떨어지면 남성이 상당한 양의 근육을 잃게됩니다.이 호르몬은 근육 형성에 중요한 역할을하기 때문입니다. 테스토스테론과 에스트로겐의 불균형으로 인해 신체가 지방을 얻습니다. 특히 유방 조직 아래 지방의 양.
호르몬 테스토스테론의 감소는 남성의 골다공증을 유발합니다. 이때 남성의 뼈는 매우 부서지기 쉽고 부서지기 쉽고 치유가 어렵습니다.
토스 테스 테론 결핍이있는 남성은 우울증이나 과민 반응 및 집중력 부족에 더 취약합니다. 특히이 사람들의 기억도 더 나쁩니다.
테스토스테론 결핍은 빈혈 위험 증가와 관련이 있습니다. 현기증, 경련, 수면 장애 및 비정상적으로 빠른 심장 박동의 증상을 유발합니다.
호르몬 불균형으로 인해 남성은 체지방량을 증가시킵니다
음식으로 tostestorone 증가
토스 테론을 얻는 가장 안전한 방법 중 하나는 식품 공급원입니다. 비타민 D 와 아연 이 풍부한 음식을 많이 섭취해야합니다 . 이들은 테스토스테론 생성에있어 두 가지 중요한 전구체입니다.
참치는 비타민과 단백질이 풍부한 천연 식품으로 테스토스테론을 증가시킵니다. 참치가 마음에 들지 않으면 정어리를 사용할 수 있습니다. 매주 2-3 번 사용할 수 있습니다.
우유에는 단백질, 비타민 D, 칼슘이 풍부하여 튼튼한 골격을 만드는 데 좋습니다. 두 가지 전구체 비타민 D와 아연이 풍부하기 때문에 우유는 테스토스테론 수치도 향상시킵니다. 그러나 사용시에는 지방과 저지방 우유를 선택해야합니다.
아연이 풍부한 식품 중 하나는 굴입니다. 매일 굴을 섭취하면 토스 테론 수치를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 아연은 게, 조개, 랍스터와 같은 다른 수생 종에서도 발견됩니다 ...
굴은 남성에게 인기있는 아연이 풍부한 식품입니다.
비타민 D를 보충하기 위해 아침 식사로 시리얼을 강화하십시오. 이것은 또한 신체가 남성의 테스토스테론 감소에 맞서 싸우는 기초가됩니다. 따라서 매일 식단에 곡물을 포함시켜야합니다. 그들은 또한 심혈 관계에 좋은 많은 영양소를 포함하고 있습니다.
붉은 고기, 특히 쇠고기에는 테스토스테론을 증가시키는 데 도움이되는 많은 영양소가 들어 있습니다. 예를 들어, 갈은 쇠고기에는 많은 아연이 포함되어 있고 쇠고기 간에는 많은 비타민 D가 포함되어 있습니다. 그러나이 고기를 충분히 사용해야합니다.
전문가 찾기
남성의 낮은 테스토스테론은 간과 할 수없는 건강 문제입니다. 신사 숙녀 여러분이 그 증상을 발견했다면 치료를 받으십시오. 전문가는 올바른 테스토스테론 보충제로 조언하고 치료할 것입니다. 그러나 모든 테스토스테론 고갈이 치료가 필요한 것은 아닙니다. 의사는 각 환자의 위험과 이점에 따라 치료를 고려합니다.
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