40세 이후 근육 강화 운동 지침

40세 이후 10년 후에도 근육을 회복하는 데 도움이 되는 운동

중년에도 근력을 키울 수 있습니다. 40대 이상에게 좋은 일상적인 근육 강화 운동은 다음과 같습니다.