전반적인 신체 근력을 강화하는 데 도움이 되는 기본 운동 이러한 동작은 여러 근육 그룹을 타겟으로 하고, 기능적 힘을 향상시키고, 협응력을 강화하므로 효과적인 균형 운동을 원하는 사람에게 이상적입니다.
