잠들기 어려울 때는 어떻게 해야 하나요? 일관된 수면 일정과 저녁 잠자리에 들기 전 루틴을 우선시하는 것은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밤에 뒤척이는 것을 멈추려면 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
