노인도 필라테스를 할 수 있나요?

노인을 위한 필라테스의 이점

필라테스는 나이가 들어도 뼈 건강, 근력, 유연성에 도움이 되는 운동입니다. 노인들이 필라테스를 해야 하는 이유는 다음과 같습니다.