왜 베이비시팅은 노인의 뇌에 좋을까?

조부모가 되는 것은 좋지만, 베이비시터가 되는 것은 어떨까 ? 그런데, 그 작은 에너지 "토네이도"는 귀엽기만 한 게 아니라, 사실상 노인들의 뇌를 위한 개인 트레이너인 셈입니다.

적당한 양의 손주 돌봄이 실제로 노인의 뇌에 좋다는 걸 알고 계셨나요? 아이들과 시간을 보내면 장기적으로 똑똑하고 행복하며, 심지어 건강까지 좋아질 수 있습니다. 가끔은 아기를 돌보는 일이 자신과 손주를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나가 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면 가끔씩 아이를 돌보는 조부모는 그렇지 않은 조부모보다 사망 위험이 37% 낮은 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면, 일주일에 한 번 아이를 돌보는 조부모의 경우 인지 테스트 성적이 더 좋은 것으로 나타났습니다.

이러한 연구들은 육아를 통해 사회적 참여와 정신 활동을 유지하는 것이 전반적인 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 점을 강조합니다. 그러니까 어떤 면에서 보면, 아이들의 작은 장난은 노인들을 계속 경계하게 할 뿐만 아니라, 그들이 더 오래 살 수 있도록 도와주는 비밀 무기가 될 수도 있습니다. 더러운 손가락과 잠자리에 들기 전 이야기책이 노화하는 뇌에 ​​가장 도움이 되는 생활 꿀팁이 될 수 있다는 걸 누가 알았을까요?

노인을 위한 베이비시팅의 이점

• 베이비시팅은 인지 능력을 향상시킨다
• 기분을 개선하다
• 활동적인 노인이 되는 것의 신체적 건강상의 이점
• 적절한 균형 찾기: 돌봄으로 인한 소진을 피하는 방법

베이비시팅은 인지 능력을 향상시킨다

한 연구에 따르면, 일주일에 한 번 이상 손주를 돌보는 조부모는 기억력이 더 좋고 인지 기능이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다. "하지만 왜?"라는 질문은 아무런 의미가 없습니다. 기본적으로 뇌 요가죠. 베개 요새를 쌓든, 3학년 수학 문제를 풀든, 하늘이 왜 파란지 백번째로 설명하든, 당신의 정신은 엄청난 운동을 하고 있는 셈입니다.

재밌는 점은 손주들과 놀면 스트레스 수치가 최대 20%까지 낮아질 수 있다는 것입니다. 그러니 다음에 날아다니는 장난감 자동차를 피하거나 형제자매 싸움을 심판할 때 기억하세요. 여러분의 뇌는 사실상 스파에 있는 셈입니다.

기분을 개선하다

손주들과 시간을 보내면 옥시토신과 같은 기분 좋은 호르몬이 분비됩니다. 옥시토신은 사랑 호르몬으로도 알려져 있으며, 스트레스 수치를 낮추고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. CBS 뉴스에 따르면, 손주들과 시간을 보내는 것은 우울증과 고립감을 극복하는 데에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그리고 오늘날에는 손주들과 시간을 보내는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.

그리고 세대 간의 웃음과 포옹도 있죠? ��러한 약물은 본질적으로 천연 항우울제로, 심장을 충만하게 유지하는 동시에 외로움과 우울증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

활동적인 노인이 되는 것의 신체적 건강상의 이점

아이를 공원 주변으로 쫓아다니는 것부터 아기를 침대에 눕히고 안고 나가는 것까지, 베이비시팅은 신체적으로 활동적으로 지낼 수 있는 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동은 이동성, 유연성, 심지어 심혈관 건강을 개선하여 조부모가 건강하고 강하게 지내는 데 도움이 됩니다. 헨리 포드 건강 보고서에 따르면, 2016년 노화에 관한 연구 결과에 따르면, 손주를 돌보는 조부모는 37% 더 오래 산다고 합니다.

정기적으로 육아에 참여하는 사람들은 신체적으로 더 건강하고 스트레스도 덜 받습니다. 사실, 조부모로서 활동적으로 활동하는 것이 신체 건강에 도움이 된다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 뼈 밀도를 높이고, 근력을 유지하고, 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 되는데, 이 모든 것이 넘어짐과 골절을 예방하는 데 중요합니다. 규칙적인 신체 활동은 당뇨병과 고혈압과 같은 만성 질환의 위험도 줄여 조부모가 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 오랫동안 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

적절한 균형 찾기: 돌봄으로 인한 소진을 피하는 방법

베이비시팅은 즐겁고 가족과 함께 시간을 보내는 좋은 방법일 뿐만 아니라, 하지만 뇌에도 매우 유익할 수 있습니다. 연구에 따르면, 젊은 세대와 함께 활동에 참여하면 여러 뇌 영역, 특히 기억, 문제 해결, 감정 처리와 관련된 영역을 자극할 수 있다고 합니다. 친구들과 어울리는 것과 마찬가지로, 손주들과 시간을 보내는 것은 뇌가 적응하고, 창의적으로 생각하고, 의미 있는 소통을 하도록 자극합니다.

이러한 상호작용은 감정 지능과 기억력을 증진시키고 스트레스 관리에 도움이 되며, 이 모든 것이 전반적인 뇌 건강에 기여합니다. 이런 식으로, 베이비시팅은 가족 간의 유대감을 강화할 뿐만 아니라 진화를 돕고 동시에 시간이 지남에 따라 뇌 기능을 유지합니다.

부모가 되는 것은 힘든 일이지만, 때로는 다른 사람에게 자녀를 맡기는 것이 더 어려울 때도 있습니다. 하지만 아무리 좋은 의도를 가지고 있어도 실수는 발생할 수 있습니다. 특히, 새로운 안전 지침을 항상 최신 상태로 유지하지 못하거나 주의가 산만해지면 내용을 잘못 이해할 수 있는 노년층의 경우 더욱 그렇습니다. 실수는, 아무리 큰 실수라도, 반드시 끝을 의미하지는 않습니다.

그것은 기회가 될 수 있습니다. 어려운 기회이긴 하지만 기대치를 재설정하고, 더 확고한 경계를 설정하고, 함께 일할 수 있는 새로운 방식을 찾을 수 있는 기회입니다.

중요한 것은 실수를 무시하는 것이 아니라 균형을 찾는 것입니다. 우리가 아는 바와 같이, 연구에 따르면 손주를 돌보는 일은 조부모가 총명하고 온전한 정신을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 인내심과 명확한 경계, 이해를 통해 신뢰는 다시 쌓일 수 있습니다. 분노는 사라지지만 사랑과 가족은 영원합니다.