설사가 있을 때는 무엇을 먹어야 하나요?

설사가 있을 때는 특정 음식을 섭취하면 소화 기관을 다시 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설사가 있을 때 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다 .

식단과 설사는 밀접한 관련이 있습니다. 이는 설사가 알레르기, 식중독 또는 과민성 대장 증후군과 같은 만성 질환으로 인해 발생하는 경우에도 마찬가지입니다. 설사가 있을 때는 특정 음식을 섭취하면 소화 기관을 다시 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 음식은 증상을 더 오래 지속시키거나 악화시킬 수 있습니다.

순한 음식을 먹으면 설사가 더 빨리 사라지고, 복통과 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다. 증상이 악화되는 것을 예방하려면 우유나 감귤류 등 특정 음식을 피하는 것이 필수적입니다.

설사가 있을 때 먹어야 할 음식

설사가 있을 때는 섭취하는 음식과 피하는 음식이 빠른 회복에 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 여기서 BRAT 다이어트가 등장합니다.

BRAT 다이어트에는 다음이 포함됩니다.

• 바나나
• 흰쌀(쌀)
• 사과 퓨레
• 흰 빵으로 만든 토스트(토스트)

이런 음식은 맛이 담백하고 섬유질이 적어 소화계에 부담을 주지 않습니다. 또한 변을 단단하게 만드는 결합 성질을 가지고 있습니다. BRAT 다이어트를 하는 동안에는 토스트에 사과소스나 바나나를 바르는 등 이러한 재료를 섭취할 수 있습니다.

담백한 식단의 일부로 다른 음식을 먹을 수도 있습니다. 이러한 음식에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 귀리, 크림 오브 휘트 또는 파리나와 같은 조리된 시리얼
• 소다 크래커
• 저당 사과 주스
• 구운 감자 또는 삶은 감자

충분한 양의 수분을 섭취하면 수분을 유지하고 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 시도해 볼 만한 옵션은 다음과 같습니다.

• 물이나 얼음
• 지방을 제거한 닭고기나 소고기 육수와 같은 맑은 육수
• 비타민이나 전해질이 함유된 전해질 강화수나 코코넛워터(설탕이 많이 함유된 것은 피하세요)
• Pedialyte와 같은 솔루션
• 약한 디카페인 차

회복이 시작되면 튀긴 계란이나 조리된 야채와 같은 음식을 추가해보세요.

설사가 있을 때 피해야 할 음식

특정 음식은 소화계를 자극하여 설사가 심해지거나 설사에서 회복하는 동안 설사가 더 오래 지속될 수 있습니다.

설사가 있을 때 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

• 우유 및 유제품(우유단백질 음료 포함)
• 튀긴 음식, 지방이 많은 음식, 기름진 음식
• 매운 음식
• 가공식품, 특히 첨가물이 들어간 식품
• 돼지고기와 송아지고기
• 정어리
• 생야채
• 양파
• 옥수수
• 모든 감귤류
• 파인애플, 체리, 핵과, 무화과, 검은 건포도, 포도 등 기타 과일
• 술
• 커피, 소다 및 기타 카페인 또는 탄산 음료
• 소르비톨을 포함한 인공 감미료

설사가 있을 때 해야 할 일

설사 증상은 대부분 단기간에 끝나며 다음과 같은 가정 치료법에 잘 반응합니다.

• 나머지
• 식단을 바꾸세요
• 수분 섭취량을 늘리세요
• 베르베린과 같은 설사약과 같은 일반 의약품을 복용하세요.

하지만 박테리아 감염으로 인해 설사가 생겨 상태가 악화될 수도 있습니다. 설사가 심할 경우, 가장 좋은 치료 방법을 알아보기 위해 의사와 상담하세요.