기술을 활용해 미루는 버릇을 극복하는 방법

미루는 습관은 나쁜 습관일 뿐만 아니라, 어떤 사람들이 몇 년 동안 고치려고 노력하는 생활 방식이기도 합니다. 누구나 생산성을 높이고 싶어하지만, 쉽지는 않습니다. 하지만 기술이 이 문제를 해결해 줄 수 있습니다.

목차

• 미루기의 원인 이해하기 
• 기술을 생산성 도구로 전환하세요
  • 시간 관리 도구
  • 집중력 향상 앱
  • 기술로 긍정성을 강화하세요
• 기술로 더 나은 습관을 만들어 보세요

미루기의 원인 이해하기

미루기 문제를 해결하려면 먼저 무슨 일이 일어나고 있는지 이해해야 합니다. 미루는 습관을 만드는 요인은 사람마다 종종 비슷한데, 먼저 완료해야 할 업무량이 너무 많아 압도당하는 경우가 많습니다.

할 일이 너무 많으면 사람들은 종종 게으름을 피우고, 할 일 목록에 있는 한 가지 항목도 처리하지 않고 넷플릭스를 보는 것과 같은 것에 의지하게 됩니다. 방해 요소는 셀 수 없이 많습니다. 유튜브, 틱톡, 넷플릭스 등을 이용하다 보면 집중력을 유지하는 게 쉬운 일이 아닙니다.

물론, 이런 혼란에는 기술도 한몫했습니다. 생산적으로 일해야 할 때 끊임없이 매력적인 엔터테인먼트를 제공하는 알고리즘이 있으며, 장치에 대한 의존성은 끊임없는 스크롤 주기로 바뀌었습니다. 그러니 가젯을 비난하는 대신, 가젯을 동원해 나태함 습관에 맞서 싸우는 건 어떨까요?

기술을 생산성 도구로 전환하세요

기술은 나태함을 일으키는 가장 큰 요인 중 하나이지만, 올바르게 사용하면 유용한 생산성 도구가 될 수도 있습니다. 하지만 어떤 도구를 사용해야 할지, 어떻게 사용해야 할지는 스스로 알아내야 합니다.

시간 관리 도구

시간 관리 능력은 많은 사람들에게 늘 부족한 점이긴 하지만, Google 캘린더, Trello , Notion 과 같은 도구는 모든 것을 체계적으로 정리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. Google 캘린더를 사용하면 업무 마감일에서 휴식 시간까지 모든 것을 추적할 수 있으므로 어떤 작업도 너무 어렵거나 모호하게 느껴지지 않습니다. Trello를 사용하면 "업무 관련" 프로젝트를 더 작고 관리하기 쉽고 실행 가능한 단계로 나누어 프로젝트를 원활하게 진행할 수 있습니다.

마지막으로, 올인원 작업 공간을 제공하는 Notion이 있습니다. 더 크고 장기적인 목표를 계획하는 곳입니다. 모든 것을 이 세 곳에 모아두면, 미루는 일을 실제로 하는 것보다 더 어렵게 만드는 강력한 시스템을 만들 수 있습니다.

집중력 향상 앱

정리하는 것이 나태함을 생산성으로 전환하는 첫 번째 단계이지만, 실제로 집중력을 유지하는 것은 전혀 다른 문제입니다. 여기서 Forest , Freedom , Pomodoro 와 같은 앱이 도움이 됩니다.

예를 들어, 숲은 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 어떤 업무에 집중하면 디지털 나무가 자랍니다. 집중력을 잃으면 나무는 죽습니다. 또한, 방해가 되는 웹사이트와 앱을 설정한 기간 동안 차단해주는 Freedom 앱도 있습니다.

그리고 포모도로 기법 이라는 생산성 향상 기법이 있습니다 . 이는 집중적인 작업(보통 25분 정도)과 짧은 휴식을 결합한 것입니다. 이 방법을 타이머와 결합하기만 하면 됩니다. 휴식이 몇 분밖에 남지 않았다는 사실을 알고 있으면서 생산적으로 일할 수 있도록 훈련할 수 있습니다. 이러한 도구는 집중력을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일을 더 즐겁게 만들어서 나태함을 극복하는 데 좋습니다.

기술로 긍정성을 강화하세요

Habitica 와 같은 습관 추적 앱은 생산성 향상에 예상치 못한 도움을 줍니다 . Habitica는 일상적인 집안일이나 목표를 귀여운 RPG로 바꿔서, 다양한 작업을 완료하면 가상 아바타에 대한 보상을 얻을 수 있습니다.

사실, 매우 고무적이죠. 게다가 Habitica는 무료이므로 보상을 받기 위해 실제로 수수료를 지불할 필요가 없습니다.

이런 작은 혜택들이 빠르게 쌓여서 큰 효과를 냅니다. 캐릭터를 위한 새로운 의상과 아이템을 얻을 수 있으며, 이는 목표뿐만 아니라 여정에서 어디에 있는지도 시각화하는 데 도움이 됩니다. 시간이 지남에 따라 진행 상황을 보는 것은 큰 변화이며, 특히 일이 어떻게 진행되고 있는지 볼 수 있다는 것은 더욱 그렇습니다.

기술로 더 나은 습관을 만들어 보세요

시간이 지남에 따라 이러한 도구는 작업을 완료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 실제로 습관을 바꾸게 됩니다. 연결된 기술 도구 덕분에 결정을 내릴 때 피로와 방해 요소를 없애면서 앉아서 일하는 것을 더 이상 두려워하지 않게 될 것입니다.

일은 시계처럼 하루 종일 진행되고, 모든 일이 완벽한 속도로 진행되므로 예전처럼 서두르거나 압도당하는 느낌을 받지 않을 것입니다. 게다가 사고방식에도 변화가 생기는 걸 느낄 수 있을 거예요. 기술을 죄악스러운 습관으로 보기보다는, 좋은 일을 할 수 있는 강력한 도구로 보세요. 작은 규모로 시작하고 완벽함보다는 진전에 집중하도록 격려하는 도구를 사용하면 완벽주의보다 동기를 우선시하는 법을 배울 수 있습니다.

진실은 모든 사람에게 맞는 단일한 접근 방식은 없다는 것입니다. 예전에는 당신을 미루게 만들었던 기술을 생산성 도구로 바꾸면 모든 것이 더 나은 방향으로 바뀔 것입니다. 물론, 때로는 일이 계획대로 진행되지 않을 수도 있지만, 이러한 도구를 사용하면 항상 클릭 한 번으로 다시 계획을 세울 수 있습니다.