BMI에 대해 알아야 할 사항

BMI 는 건강한 체중을 결정하는 널리 알려진 방법이지만 건강을 나타내는 지표 중 하나일 뿐입니다. BMI에 대해 알아야 할 기본 사항은 다음과 같습니다 .

BMI 또는 체질량지수는 특정 키에 대한 건강한 체중을 결정하는 데 사용됩니다.

MD 앤더슨 임상 영양학과 부소장인 앤마리 헤드버그는 " 암 위험을 예측하려면 BMI를 아는 것이 중요합니다 ."라고 말합니다. " 일부 암의 경우, 높은 BMI와 위험 증가 사이에 상관관계가 있습니다 ."

BMI 는 널리 사용되는 지표 이지만 고려해야 할 유일한 요소는 아닙니다. 헤드버그는 " BMI가 항상 전체 상황을 알려주는 것은 아니다 "라고 말했습니다. BMI에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

BMI에 대해 알아야 할 사항

• BMI는 도구입니다
• BMI가 높으면 잠재적으로 건강에 문제가 있을 수 있습니다.
• BMI는 전체 상황을 말해주지 않습니다
• BMI가 높거나 낮으면 의사와 상담하세요.

BMI는 도구입니다

BMI는 키에 비해 체중이 건강한지 판단하는 데 도움이 되는 척도입니다. BMI는 체중을 키의 제곱으로 나누어 계산합니다.

BMI가 높으면 잠재적으로 건강에 문제가 있을 수 있습니다.

BMI가 높으면 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 담낭 질환, 수면 무호흡증, 골관절염과 같은 건강 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 비만은 식도암, 췌장암, 대장암, 유방암, 자궁내막암, 신장암 등 여러 암의 위험 증가와 관련이 있습니다.

BMI는 전체 상황을 말해주지 않습니다

헤드버그는 " BMI는 전반적인 건강을 결정하는 요소 중 하나일 뿐이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다 ."라고 말했습니다.

BMI는 혈액 지질 수치와 혈압과 같은 다른 요소와 함께 고려되어 건강한지 판단하는 데 도움이 됩니다. BMI가 높다고 해서 항상 과체중이라는 것은 아닙니다.

실제로 근육질이 좋은 체형을 가진 사람들은 종종 BMI가 높지만 체지방률은 높지 않습니다.

BMI가 높거나 낮으면 의사와 상담하세요.

BMI는 건강을 나타내는 지표 중 하나일 뿐이므로 BMI가 과체중이나 저체중으로 판단되는 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

전문의를 만나면 잠재적인 건강 문제가 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 갑작스러운 체중 증가는 갑상선 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 갑작스러운 체중 변화가 암의 증상일 수 있습니다.

" 새로운 다이어트를 성급하게 시작하지 마세요. 체중에 영향을 미치는 요인은 많습니다 ."라고 헤드버그는 말합니다. " 음식만이 아닙니다 ."

건강한 체중, 건강, 스트레스 관리 등의 목표를 포함하는 건강한 라이프스타일은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.