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임신 중에 게를 먹을 수 있습니까? 임산부 임산부 해산물의 인기 질문!
게를 먹는 것은 많은 임산부의 문제가 아닙니다. 게는 임산부를위한 필수 영양소가 풍부한 식품이기 때문입니다. 그러나 임신 중에게나 다른 해산물을 먹으면 산모와 태아에게 해를 끼칠 수 있다는 의견이 있습니다. 아시아 부모님과 함께이 질문에 답하고 동시에 다음 질문에 답해주십시오. 임신 중에 게를 먹을 수 있습니까? 임신 한 게를 먹을 수 있습니까?
게는 임산부에게 좋거나 나쁜가요?
임신 여부를 확인하기 전에 여성은이 요리의 영양 성분에 대해 알아야합니다.
게살의 영양소
게는 칼슘, 오메가 -3, 비타민 B 군 등 인체에 많은 영양소를 포함하고있는 식품입니다. 게 100g 당 500mg ~ 1000mg의 지방을 함유하고 있습니다.
게살은 닭고기보다 아연과 셀레늄 함량이 높습니다. 바다 게살은 5-8 %의 철분과 칼륨을 함유하고 있으며 대부분은 비타민 B12입니다.
또한 게살에는 일반적으로 많은 양의 칼슘이 포함되어 있습니다 . 따라서 임산부에게 유용한 천연 칼슘 보충제로 간주됩니다.
임신 중에는 산모와 아기에게 뼈와 치아를 보충하기 위해 다량의 칼슘을 공급해야합니다.
칼슘 부족, 임산부는 관절 통증, 치아 출혈에 직면 할 수 있습니다. 칼슘이 부족한 태아는 저체중으로 태어나 발육이 부진합니다.
그리고 유해 물질
영양가있는 음식이지만 게살, 특히 게살에는 소량의 수은이 포함되어있어 임산부가 먹으면 신경 학적 결함을 유발할 수 있습니다.
또한 다이옥신과 폴리 염화 비 페닐이라는 두 종류의 독소도 발견되었는데 이는 매우 독성이 강한 발진입니다.
감염된 경우 소량의 다이옥신과 폴리 염화 비 페닐이 면역 체계를 공격 할 수 있어야합니다. 그것은 신경계 기능을 파괴하고 조산, 태아 유산을 유발하는 선천적 결함의 위험을 증가시킵니다.
너무 임신해서 게를 먹을 수 있습니까?
임신 한 게를 먹을 수 있습니까? 임신 중에 게를 먹을 수 있습니까? 임산부가 묻는 질문입니다. 일반적으로 임산부는 여전히 게를 먹을 수 있습니다. 그러나 아무리 게 요리를 좋아하더라도 너무 많이 먹지 마십시오.
권장되는대로 1 주일에 임산부는 게살 200g과 다른 식품의 영양 보충제 만 섭취해야합니다 .
특히 게살은 깨끗이 씻어서 잘 익혀야합니다. 스시 나 사시미와 같은 생게 제품은 조리되지 않고 산모와 태아 모두에게 해를 끼칠 수 있으므로 절대로 먹지 마십시오.
게 외에도 임산부 는 달팽이, 홍합 및 생선의 일부 나 내장을 먹어서는 안됩니다. 수은 함량이 높기 때문입니다.
임신 중에 해산물을 먹을 때 가장 심각한 위험은 PBC, 수은 및 다이옥신과 같은 천연 독소가 포함되어 있다는 것입니다. 냉동 게 음식은 막대 모양의 감염으로 이어질 수 있습니다.
임산부는이 음식을 먹기 전에 특히 콜레스테롤 수치가 높은 것으로 진단 된 경우 의사와 상담해야합니다.
게를 먹을 때 임산부에 대한 추가 참고 사항
임산부와 태아의 안전을 보장하기 위해 여성은 게를 먹은 후 다음 사항에주의를 기울여야합니다.
게살은 신선하고 깨끗해야합니다
식품 안전과 위생은 임신에서 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 임산부는 평판이 좋은 게 공급자를 선택해야합니다. 싸지 말고 죽은게나 죽어가는 게를 사십시오.
특히 임산부는 낮에 가공 한 생게를 먹어야하며, 계속해서 익혀야하는 남은 음식은 먹지 말아야합니다.
팁 어머니가 맛있는 게를 선택하도록 선택 :
단단한 손으로 신선하고 건강하며 건강한 게를 선택하십시오.
게를 고기로 사고 싶은 엄마는 손으로 배 주머니를 가볍게 누르고 딱딱하면 게에 고기가 많이 들어 있습니다.
먹고 끓여 마시십시오.
더 이상 신선하지 않거나 부적절하게 가공되지 않은 게, 게, 해산물을 먹을 때 임산부는 연쇄상 구균 박테리아, 박테리아 쉼표와 같은 식중독 박테리아에 오염 될 위험이 있습니다.
게를 먹을 때 차를 마시거나 감을 먹지 마십시오.
이 두 물질을 게살과 결합하면 신체의 소화계에 악영향을 미칩니다.
요리 측면에서 어머니는 게를 사용하여 맛있고 유익한 음식으로 가공 할 수 있습니다. 예를 들어 게와 토란 수프. 이 요리는 임산부가 스트레스와 피로를 덜어줍니다. 게 국수는 먹기 쉽고 맛있습니다. 황마 야채가 들어간 게 수프, 스쿼시가 들어간 게 수프는 몸을 식히고 부종을 줄이고 이뇨를 줄이는 효과가 있습니다. 이것은 또한 출산 후 어머니에게 영양가있는 요리입니다.
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