진실은 카페인이 생식력을 감소시키고 복용량이 섭취하기에 안전하다는 것입니다

카페인은 다산에 영향을 미치며 많은 사람들, 특히 아이를 갖기를 원하는 젊은 부부에게 걱정스럽고 의심스러운 개념입니다. 차와 커피 는 좋은 영혼을 가져다주고 하루 종일 깨어있는 데 없어서는 안될 음료입니다.

따라서 카페인 음료를 사용하는 것이 실제로 생식력에 영향을 미치는지 여부와 그 양이 얼마나 적절한 지 알아 보겠습니다.

과학자들에 따르면. 허용 한도 내에서 일정량의 카페인이 체내에 주입되면 부부의 생식력에 영향을 미치지 않습니다.

카페인, 생식력, 유산의 관계는 여성들로부터 많은 관심을 받아 최근 뉴스에서 많이 언급되고 있습니다.

아침에 차나 커피 한 잔은 서양 전통에서 일상적인 일처럼 보입니다. 그러나 자연스럽게 임신 능력을 높이고 싶은 사람들에게는 커피를 중단하는 것도 변화의 가치가 있습니다.

카페인이 생식력에 대해 갖는 정보에 대해 과학적 연구는 무엇을 말합니까?

카페인의 해로운 영향에 대한 우려는 1988 년에 시작된 연구에 따르면 하루에 한 잔의 커피를 마시는 여성이 일반 인구의 절반에 불과한 것으로 나타났습니다.

그러나 그 이후로 그것을 반복하는 연구는 없습니다. 더 구체적으로, 많은 연구에서 카페인을 사용하는 사람들의 임신 률이 약간 증가한 것으로 나타났습니다.

가장 유망한 연구 중 하나에는 차, 커피, 탄산 음료와 같은 음료로 생식력을 추적 한 여성이 3,000 명에 불과했습니다. 덴마크 연구 결과 :

하루에 300mg 이상의 카페인 (커피 1 잔 이상)을 섭취 한 여성은 하루 100mg 미만을 마시는 여성과 동일한 출산율을 보였습니다.

하루에 2 잔 이상의 차를 마시는 여성은 그렇지 않은 여성보다 임신 가능성이 약간 더 높습니다.

탄산 음료를 마시는 사람은 비 음주자보다 출산율이 낮습니다. 하루에 세 잔의 탄산 음료를 마시는 여성도 탄산 음료 한 잔을 마시는 여성보다 출산율이 낮습니다.

차를 마시는 것이 출산율을 높이는 데 도움이된다고 설명합니다.

위의 연구를 바탕으로 출산율을 높이기 위해 차를 마셔야합니까? 탄산 음료는 출산의 적입니까? 사실 그것보다 더 복잡합니다.

우리는 왜 차를 마시는 사람들이 탄산 음료를 더 적게 마시는 지에 대해 더 높은 출산율을 갖는지 확실히 알지 못합니다.

그 이유는 전반적인 차를 마시는 사람들이 더 건강한 생활 방식을 가지고 있기 때문일 수 있습니다. 탄산 음료에 들어있는 카페인 이외의 화학 물질이 생식력에 직접적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

카페인이 유산 률에 영향을 미칩니 까?

또한 신체에서 얼마나 많은 카페인이 소비되는지에 따라 유산 가능성에 대한 많은 다른 연구가 수행되었습니다. 연구 결과는 다음과 같습니다.

300mg의 카페인 (커피 1 잔) 만 섭취하면 조기 유산 률이 높아집니다. 600mg 이상을 복용하면 산모의 유산 가능성이 두 배가됩니다.

그러나 카페인은 성공적인 한 커플을 임신하는 데 걸리는 시간에 영향을 미치지 않았습니다.

카페인 섭취는 또한 불임 치료를받는 부부의 임신 률에 부정적인 영향을 미치지 않는 것으로 보입니다.

부부를위한 참고 사항

생식력에 대한 라이프 스타일의 영향을 연구하는 것은 매우 복잡합니다. 실험실에 사람들을 모아서 모든 음식과 음료를 통제하고 출산율을 볼 수 없기 때문입니다.

카페인이 생식력에 어떤 영향을 미치는지에 대한 많은 연구는 여성에게 임신 전에 얼마나 많은 커피를 소비하는지보고하도록 요청했습니다. 여성들은 또한 1 년 (또는 그 이상) 동안 마신 것을 기록하도록 요청 받았습니다.

가장 정확한 연구는 사람들이 성공적으로 임신 할 때까지 지금과 최근에 마시는 것에 대한 답을 모았습니다. 그러나 이와 같은 연구에는 많은 숨겨진 주입 문제가 있습니다.

예를 들면. 이 연구에는 "임신을 시도"하지 않고 즉시 임신 할 수있는 여성이 포함되었습니다. 사람들이 사용하는 카페인의 양도 불분명합니다.

집에서 직접 만들 때 카페인의 양은 커피 숍에서 사용하는 양과 크게 다를 수 있습니다. 뿐만 아니라 각 상점에는 다양한 양의 카페인 요리법이 있습니다.

카페인과 건강에 해로운 생활 습관 사이의 연관성

담배를 많이 피우는 사람들은 종종 커피와 술을 많이 마 십니다. 그렇기 때문에 연구에서 생식력에 부정적인 영향을 많이 미치는 것으로 나타났습니다. 커피를 마시는 사람은 흡연에 중독 될 가능성이 더 높아 출산율에 악영향을 미칩니다.

소비되는 카페인의 양은 피곤한 사람들과도 관련이 있습니다. 고갈은 내피 접촉 자궁 또는 우울증 과 같이 생식력에 영향을 미치는 질병이나 장애의 징후 일 수 있습니다 .

카페인의 합리적인 섭취

가장 안전하고 싶다면 하루에 2 ~ 300mg 미만의 카페인을 사용하십시오. 그러나 비교를 위해 컵 / 컵 형태로 적절한 복용량을 제공합니다.

커피:

추출한 커피 (8oz.) = 95 ~ 200mg

인스턴트 음료 (8oz.) = 27 ~ 173mg

인스턴트 음료, 여과 된 카페인 (8oz.) = 2 ~ 12mg

Expresso (1-2 온스) = 45 ~ 75mg

스타 벅스 카페 라떼 그란데 (16oz.) = 150mg

스타 벅스 다크 로스트 그란데 (16oz.) = 260mg

차:

홍차 (8oz.) = 14 ~ 70mg

인스턴트 음료 (8oz.) = 11 ~ 47mg

인스턴트 테이크 아웃 병 (8oz.) = 5 ~ 40mg

청량 음료 :

콜라 (12oz.) = 35 ~ 47mg

펩시 (12oz.) = 36 ~ 38mg

Dr. 후추 = 42 ~ 44mg

마운틴 듀 (12 온스) = 54mg

에너지 드링크:

몬스터 에너지 (16 온스) = 160mg

레드 불 (8.3 온스) = 80mg

코코아, 초콜릿, 크림 :

코코아 (8oz.) = 2 ~ 13mg

밀크 초콜릿 (1.55oz.) = 9mg

Hershey의 스페셜 다크 초콜릿 (1.45oz.) = 31mg

크림 (8oz.) = 68 ~ 84mg

발문

지금까지 남성의 카페인과 생식력 사이의 연관성을 보여주는 연구는 없습니다. 그러나 카페인이 생식력에 영향을 미칠 수 있기 때문에 여성이 하루에 200mg 이상 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

따라서 커피 나 차를 완전히 끊을 지 또는 허용량만큼 마실지를 선택할 수 있습니다. 또한 생식력을 높이려면 건강한 생활 습관과 일상을 유지해야합니다.

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