TV에서 Netflix를 시청하는 방법 – 궁극의 가이드
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임신 중 먹고 마시는 것에 대한 4 가지 잘못된 견해
임신했을 때 엄마와 아기가 건강하도록 먹는 문제에 대한 오해
영양 분석 과학의 관점에서 이러한 요리를 살펴 보겠습니다. 임산부 ! 임신했을 때 먹는 오해를보기 위해.
거위 알을 먹고 거위 알을 더 많이 먹어 아이들을 똑똑하게 만드십시오 ...
사실, 거위 알은 영양가 측면에서 닭고기 달걀보다 희귀하고 귀중하지 않으며 열등합니다. 거위 알은 계란보다 단백질이 약간 풍부하지만 (거위 알 13.5 %, 닭 알 12.5 %) 더 많은 양의 지질 (거위 알 13.2 %, 암탉 알 11.6 %)을 대신합니다.
거위 알의 비타민 함량도 닭고기 달걀보다 낮습니다. 특히 임산부에게 꼭 필요한 비타민 A는 거위 알에 들어있는 계란의 절반에 불과합니다.
4 엄마와 아기를 위해 잘 먹는 문제에서 임신했을 때의 오해
현재 임산부가 거위 알을 먹으면 똑똑하거나 거위 알이 다른 가금류 알보다 태아에게 더 좋다는 것을 확인하는 심각한 과학적 연구는 없습니다.
따라서 임산부는 거위 알을 먹으려 고하는 대신 알을 사용해야합니다.
거위 알이있는 경우 달걀을 여러 번 나누거나 온 가족이 함께 요리하여 단백질을 줄이고 신장 과부하를 피하며 혈중 콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 특히 고혈압 위험이있는 산모의 경우 더욱 그렇습니다. 충만한.
어머니는 흰색과 붉은 입술로 잉어 수프를 먹고
전통 의학에 따르면 잉어는 단맛이 있고 평균이며 많은 단백질과 비타민을 함유하고 있습니다 ... 임신 중 부종 치료 효과가 있습니다.
그러나 잉어를 먹고 하얗고 붉은 입술이나 소녀를 낳는다는 개념은 과학적으로 근거가 없습니다. 오염 된 물에서 자란 잉어는 진흙 층에 서식하기 때문에 중금속으로 오염 될 가능성이 있으므로 구매시주의해야합니다.
특히 한 번에 너무 많은 잉어를 먹지 마십시오. 임신 첫 3 개월 동안의 여성은 100g의 신선한 잉어 (뼈 포함)에 해당하는 10g의 단백질 만 섭취하며, 하루에 필요한 총 단백질 양은 약 80g입니다.
코코넛 워터를 마시고 달걀처럼 껍질을 벗긴 하얀 아기를 낳습니다
코코넛 워터는 매우 높은 지방 함량 (2 %)을 함유하고 있으므로 많이 마시면 팽만감, 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 임신 첫 3 개월 동안 임산부는 종종 구토, 입덧을 경험하며 이런 종류의 물을 마시면 상태가 악화됩니다.
그러나 임신 첫 3 개월이 지나면 임산부는 코코넛 워터를 편안하게 마실 수 있으며이 물은 어머니를위한 "황금"음료로 간주됩니다.
어머니가 임신 한 코코넛 워터의 이점 : 몸에 적절한 물과 전해질을 공급하고, 이뇨제를 공급하여 요로 감염을 예방하고 신장 결석 위험을 줄입니다.
그러나 임산부는 하루에 과일 1 개만 마시고 밤에는 마시면 안됩니다.
야채 수축이 유산을 유발합니까?
민속 경험에 따르면 임산부 는 장을 깨끗이 할 수있어 채소를 먹을 수 없기 때문에 많이 먹으면 유산으로 이어 지므로 출산 후나 때에 만 채소를 먹어야한다. 유산, 낙태.
사실, 임산부가 여전히 정상적인 야채 수프를 먹고 실패하는 경우가 많습니다 (분쇄 된 야채 주스가 아님).
4 엄마와 아기를 위해 잘 먹는 문제에서 임신했을 때의 오해
그러나 각 여성의 건강 상태는 다릅니다. 미숙아, 드문 소아 (체외 수정)의 반복적 인 유산의 병력이있는 임산부는 야채 섭취, 특히 생야채 주스 섭취를 제한해야합니다.
임산부는 일반적으로 삶은 야채 나 수프를 먹을 수 있지만 신선하고 깨끗한 것을 선택해야합니다.
임신했을 때 임신 한 엄마는 평소보다 2 배 많이 먹어야합니까?
임신 첫 3 개월 동안 임산부는 정상적인 에너지 수준을 유지하기 만하면되고, 임산부는 0.9kg에서 2.3kg으로 증가하면됩니다. 특히 비만인 산모는 체중이 늘어 나면 안됩니다. 임산부는 적당히 식사하고 균형 잡힌 영양식이를하는 것이 가장 좋습니다.
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