다른 사람이 Netflix 계정을 사용하고 있는지 확인하는 방법
다른 사람이 허가 없이 Netflix 계정에 액세스하는 것이 걱정된다면 도움을 받으십시오. 이 튜토리얼에서는 다른 사람이 귀하의 Netflix 계정을 사용하고 있는지 확인하는 방법과 해당 계정에 대해 수행할 작업을 보여줍니다.
유용성이 뛰어난 과일로 알려진 건조 날짜는 임신중인 임산부와 모유 수유에 풍부한 우유를 원하는 산후 여성에게 완벽한 선택으로 간주 될 수 있습니다.
날짜는 중동에서 시작된 날짜 날짜, Cau 가족의 종입니다. 베트남 시장에서 점점 더 인기를 얻고있는 건 대추 (신선한 대추보다 더 많이 판매)는 가장 영양가있는 과일 중 하나이며 특히 인간에게 큰 건강상의 이점을 가져다줍니다. 임산부와 출산 후.
100g의 건조 대추 1 개에는 비타민과 미네랄이 포함되어있어 임산부와 산후 여성에게 다음과 같은 영양 성분을 제공합니다.
섬유질 : 6.7g
거리
에너지 : 277kcal
단백질 : 1.81g
비타민 E, 비타민 C 및 비타민 K
비타민 B1,2,3,5,6,9.
칼슘 : 64mg
마그네슘 : 54mg
철 : 0.9mg
칼륨 : 696mg
소금
#먼저. 건조한 대추에는 섬유질이 풍부하여 변비, 팽만감, 헛배 부름이있는 임산부에게 적합합니다. 이 섬유질 공급원 덕분에 임산부는 출산 후 치질로 인한 고통을 예방하여 더 쉽게 "이동"할 수 있습니다 .
# 2. 임신중인 여성과 산후 산모의 근골격계를 돕고 건기에는 다량의 칼슘을 제공하므로 골다공증을 예방할 수있는 충분한 칼슘이 있습니다.
# 삼. 건조대 추는 일정량의 건조대 일이 모유 수유중인 산모에게 매우 적합합니다. 왜냐하면 일정량의 건조대 일은 한 끼의 엄마에게 적절한 미네랄 공급을 보장 할 수 있기 때문입니다. 그 결과 모유의 양이 안정적으로 유지되어 모유 수유시 아기에게 필수 영양소를 제공합니다.
# 4. 건조한 날짜는 산모의 자궁 확장 속도를 높이고 얼음 현상을 효과적으로 예방할 수 있으므로 임신 마지막 달, 출산 전 임산부의 식단에 추가해야합니다 . 산후 혈액 .
# 5. 산후 산모는 몸을 돕고, 영적으로 이완하며, 출산 후 우울증 을 효과적으로 줄이기 위해 매일 데이트를하는 것을 잊지 않습니다 .
# 6. 또 다른 큰 이점은 당뇨병을 앓고있는 임산부가 임신 중 질병의 치유 능력을 향상시키기 위해 마른 대추를 완전히 먹을 수 있다는 것입니다.
말린 대추를 직접 먹을 수도 있고, 임신과 산후에 더 풍부한 메뉴를 먹을 수 있도록 엄마를 준비시키는 다른 방법이 많이 있습니다.
신선하거나 건조한 대추를 사용하고 씨앗을 반으로 자르고 좋아하는 야채 및 과일과 섞어 맛있는 샐러드를 즉시 만드십시오.
날짜 날짜, 아몬드는 설탕이없는 신선한 우유와 혼합하여 영양가있는 우유 한 컵을 만들어 어머니에게 칼슘을 보충하는 데 도움이됩니다.
바나나, 말린 대추 야자, 신선한 우유, 퓌레에 담긴 사과는 엄마들의 간식으로 맛있는 스무디가 될 것입니다.
연꽃 씨앗을 대추와 함께 요리하고 물에 용간하고 적당한 단맛을 위해 약간의 암 설탕을 첨가하십시오. 임산부와 산후 산모 모두를위한 반찬으로 식히십시오.
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