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Android 및 iOS용 최고의 호흡 앱 10가지
호흡 앱은 호흡 운동을 제공하여 호흡을 쉽게 할 수 있습니다. 호흡 앱을 사용하면 혈압, 심박수 또는 뇌파 시작 기능이 일관된 주파수에 도달할 때 어떤 일이 발생하는지 알 수 있습니다. 이 앱은 또한 다양한 운동을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 알려줍니다. 진정하고 스트레스를 줄이고 건강을 유지하기 위해 호흡 앱을 사용할 이유가 충분하다고 생각합니다.
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Android 및 iOS용 최고의 호흡 앱 10가지
1. 호흡 앱
최대 사용자 수와 총 평점 4.8(Google Play Store 및 Appstore에서 4.8점)을 받은 이 앱은 앱스토어 목록에서 1위를 차지했습니다. 이 멋진 앱은 공명 호흡의 원리에 따라 작동합니다. 즉, 분당 5-6 호흡의 속도로 호흡하며 이는 분당 15-18 호흡인 일반적인 호흡 속도보다 느린 것입니다.
호흡 앱 앱은 혈압, 심박수 또는 뇌파 시작 기능이 일관된 주파수에 도달하면 어떻게 되는지 알려줍니다. 공명 호흡은 결과적으로 두 가지 중요한 자율 신경계의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 스트레스를 줄이고 차분한 상태로 이끕니다. 아래 제공된 링크를 사용하여 The Breathing App 앱에 대해 자세히 알아보세요.
2. Breathe2Relax
2번에서는 Android 및 iOS 플랫폼 모두에서 사용할 수 있는 또 다른 호흡 앱이 있습니다. 이 앱은 다양한 운동을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 알려줍니다. 여기에는 신체의 각 부분이 스트레스에 어떻게 반응하는지 배울 수 있는 바디 스캐너가 포함되어 있습니다.
스트레스, 스트레스의 영향, 원인 및 스트레스를 줄이는 방법에 대해 알게 되는 스트레스 관리에 대한 여러 비디오가 있습니다. Breathe2Relax 앱은 횡격막 호흡을 배우는 데 도움이 됩니다. 또한 분노, 불안 및 기타 정신적 문제를 제어할 수 있는 팁을 제공합니다. 앱은 여기에 제시된 것보다 훨씬 더 많습니다! 링크를 탭하여 Breathe2Relax 앱의 다른 기능을 살펴보십시오.
3. 마인드시프트 CBT
MindShift Mindshift CBT는 인지 행동 치료(CBT)를 기반으로 과학적으로 입증된 전략을 사용하여 우리가 진정하고 스트레스를 줄이며 건강을 유지하도록 돕습니다. 건강한 호흡을 위해서는 걱정 없이 마음을 시원하게 유지해야 합니다. 이 앱도 마찬가지입니다.
그것은 우리의 사고 능력을 향상시키고 우리를 올바른 길로 유지하기 위해 긍정적인 방향으로 향하게 하는 데 기여합니다. 이 앱의 다른 기능은 사람들이 스트레스, 공황 상태, 완벽주의, 불안 및 기타 여러 문제에 대처하는 데 도움이 됩니다. 우리의 기분을 추적할 수 있는 그래프가 있습니다. 하루 종일 동기를 부여하도록 알림을 설정할 수 있습니다. 아래 제공된 링크를 사용하여 MindShift Mindshift CBT 앱을 받으십시오.
4. MyLife 명상: 정지, 호흡 및 생각
목록에 있는 다음 앱으로 이동하면 공식적으로 Stop, Breath, and Think로 알려진 MyLife Meditation이 있습니다. 이 앱은 400개 이상의 프리미엄 활동이 포함된 무료 앱입니다. 이 앱은 효율성으로 여러 상을 수상했습니다. 그 중 하나가 2017년 Webby People's Voice Award 최우수 건강 앱상입니다. 체크인하면 평가를 통해 감정을 알 수 있습니다. 나중에 불안, 공황 또는 방향 감각 상실 상태에서 발견되면 활동과 명상이 이완된다는 것을 암시합니다.
MyLife 명상 앱은 모든 연령대, 즉 어린이, 청소년 및 성인을 위한 명상을 통합합니다. 초보자이든 경험 많은 명상가이든 상관없이 이 앱에는 모두를 위한 명상이 포함되어 있습니다. 우울증 관리에도 도움이 됩니다. 간단히 말해서 MyLife 명상 앱은 개인화된 코치 역할을 합니다. 아래에 공유된 링크를 사용하여 지금 MyLife 명상 최고의 앱을 휴대전화에 다운로드하십시오.
5. 통찰력 타이머
5위에는 호흡, 불면증, 불안, 스트레스 등에 도움이 되는 수상 경력에 빛나는 또 다른 앱인 '인사이트 타이머'가 있습니다. 여기에는 수천 개의 음악 트랙과 소리가 포함되어 마음을 진정시키고 집중력을 향상시키고, 그리고 숙면.
최고의 심리학자와 전문가가 제공하는 다양한 안내 명상(매일 100개 이상의 새로운 명상이 추가됨)과 함께 제공됩니다. 이 앱은 불안을 줄이고 스트레스를 관리하며 분노를 조절하여 행복한 삶을 영위하도록 도와줍니다. Insight Timer 앱에 대해 자세히 알아보려면 아래 링크를 탭하세요.
6. 숨가쁘게
목록의 여섯 번째인 Breathly 앱에는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 간단한 호흡 기술이 포함되어 있습니다. 숙면에 필요한 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 기능이 포함되어 있습니다. Breathly는 일상적인 휴식과 함께 제공되며 하나의 호흡 기술을 선택해야 하는 호흡 훈련 옵션을 제공합니다.
집중력 향상, 스트레스 관리, 분노 조절에 도움이 되는 몇 가지 안내 연습이 있습니다. Breathly는 우리 기기에서 무료로 사용할 수 있는 간단한 호흡 앱 중 하나입니다. 아래 링크의 Breathly 앱으로 몸을 위한 시간을 가져보세요.
7. 헤드스페이스
우리 몸에 몇 분을 주면 하루의 모든 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않아? 목록에 있는 다음 앱도 같은 용도로 사용됩니다. 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 다양한 기능은 집중력 향상, 침착함, 천천히 호흡, 평화로운 수면에 도움이 됩니다.
건강한 삶을 살기 위해 호흡하고, 잠자고, 명상하는 법을 가르쳐줍니다. 수면 섹션에서는 수면을 위한 다양한 명상, 편안한 노래, 음악, 수면 멜로디 등을 찾을 수 있습니다. 이 모든 것이 밤에 완전한 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 이 앱에는 학생들이 주의를 산만하게 하지 않도록 도와주는 안내 명상도 포함되어 있습니다. 아래 링크를 사용하여 Headspace 앱의 다른 흥미로운 기능을 확인하십시오.
8. 보편적 호흡 - 프라나야마
보편적 호흡 – Pranayama 앱은 전 세계 인구의 많은 부분에서 사용되며 대부분의 의사가 호흡 문제를 제어하기 위해 권장합니다. 천식과 COPD(만성 폐쇄성 폐질환)를 관리하기 위해 사람들이 사용했습니다.
약 15분 정도의 느린 호흡은 모든 스트레스를 줄이고 좋은 기분을 조성하는 데 도움이 된다고 합니다. 이 앱의 놀라운 기능은 사람들이 행복하고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 보편적인 호흡 – Pranayama 앱은 호흡, 집중력, 지구력을 개선하고 건강한 심장을 유지하기 위한 운동을 제공합니다. 제공된 링크를 탭하면 이 앱으로 바로 연결됩니다.
9. 카디아
목록에 있는 9번째 앱인 KardiaKardia는 심호흡에 초점을 맞추고 불안 발작을 줄임으로써 스트레스를 완화하고 불면증-수면 부족과 싸우는 데 도움이 됩니다. 목표 모드는 호흡 속도를 자동으로 관리하여 긴장을 풀고 잠들 수 있도록 도와줍니다.
마음을 진정시키는 데 도움이 되는 다양한 고품질의 편안한 음악과 소리가 있습니다. 다른 이점으로는 집중력 향상, 건강한 정신 상태, 분노 조절 능력 향상 등이 있습니다. 이것은 광고가 없는 무료 앱입니다. 아래에 공유된 링크를 사용하여 이 우수한 앱을 쉽게 다운로드하세요.
10. 진정
목록의 마지막 호흡 앱으로 이동하여 이름에서 알 수 있듯이 이 앱에는 스트레스를 관리하고 불안을 줄이며 마음을 진정시키는 데 도움이 되는 기능이 포함되어 있습니다. 이 앱에는 숙면에 도움이 되는 많은 잠자는 이야기, 호흡 프로그램, 편안한 음악 등이 포함되어 있습니다.
차분한 목소리로 들려주는 짧은 이야기는 우리를 잠들게 도와줍니다. Calm에는 초보자와 숙련자 모두에게 적합한 가이드 명상이 포함되어 있습니다. 표시된 링크를 사용하여 휴대전화에서 이 앱을 확인하세요.
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합산
이들은 iOS와 Android와 같은 두 플랫폼 모두에서 사용할 수 있는 최고의 호흡 앱 중 일부였습니다. 무료로 다운로드할 수 있으며 사용하기 쉽습니다. 해당 기능에 대해 자세히 알아보려면 기사에 표시된 링크를 방문하십시오. 위에 제시된 모든 앱은 사람들이 불안을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 스트레스, 분노, 불면증 등을 관리하십시오.
호흡 앱에는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 호흡 프로그램과 호흡 운동이 포함됩니다. 요즘 우울증은 일생에 한 번 겪는 대부분의 사람들에게 흔한 일이 되었습니다. 우리의 건강을 방해하는 모든 문제를 피하기 위해 좋은 정신 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 신체적, 정신적 건강을 모두 유지하려면 이러한 앱을 다운로드하십시오.
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