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5 임산부가 아기에게 좋은 머리카락, 칙칙한 눈썹, 아름다운 피부를주는 음식
임산부 자녀가 좋은 머리카락, 칙칙한 눈썹, 아름다운 피부를 만드는 데 도움이되는 음식
똑똑하고 건강하게 태어나는 것은 모든 어머니의 소원입니다. 따라서 임신 중 합리적이고 과학적인 식단이 중요한 기여를 할 것입니다.
특히, 엄마가 아기가 굵은 검은 머리카락, 칠해진 눈썹, 분홍색, 하얀 피부로 태어나기를 원한다면 다음 5 가지 영양가 높은 식품군을 참고할 수 있습니다.
1. 완두콩 꽃차-엄마의 아름다운 피부, 짙은 눈썹을위한 음료
임산부를위한 요리
나비 완두콩은 전통 의학에서 많은 용도로 사용되는 식물입니다. 꽃은 종종 녹색 음식을 착색하는 데 사용됩니다. 뿐만 아니라 말린 완두콩 꽃잎으로 차를 만들 수도 있습니다.
완두콩 꽃잎에는 혈관을 순환시키는 데 도움이되는 아토시 아닌 에센스가있어 혈액이 신체 부위, 특히 헤어 라인에 더 빨리 공급되도록합니다.
따라서 임산부가 정기적으로 완두콩 차를 마시면 두껍고 부드러운 머리카락과 짙은 어두운 눈썹으로 태아에 기여할 것입니다.
2. 검은 깨-검소한 날 임산부를위한 음식
임산부가 아름다운 머리카락, 하얀 피부, 칙칙한 눈썹을 만드는 5 가지 요리
흑 참깨는 임산부뿐만 아니라 초보 엄마에게도 좋은 영양소가 많은 식품 중 하나로 , 모유가 넉넉한 엄마에게도 좋은 음식입니다. 검은 참깨에는 섬유질, 지방 및 칼슘이 많이 포함되어있어 임산부에게 많은 영향을 미칩니다.
예를 들어, 참깨의 지방은 부드러운 검은 머리카락을 가진 아기를 돕고, 참깨 섬유는 임신 중 변비 문제가있는 산모를 돕습니다. 뿐만 아니라 정기적으로 검은 참깨를 먹으면 임산부가 칼슘 함량을 보충하여 뼈와 근육을 강화하고 임신 중 경련을 예방할 수 있습니다.
임산부가 언급 할 수있는 검은 참깨로 만든 맛있는 요리가 많이 있습니다.
흑 참깨 차 : 참깨, 타피오카, 약간의 설탕과 물만으로 더운 날 임산부를위한 간단하고 신선한 요리.
검은 참깨 호박 차 : 호박과 검은 깨를 결합했습니다. 이 두 가지 영양가있는 음식은 임산부가 요리를 바꾸고 싶을 때 완벽한 선택이 될 것입니다.
흑 참깨 소금 : 임산부에게 충분한 설탕이 들어간 편의 요리. 흰 쌀밥에 참깨 소금이나 검은 참깨를 담그는 야채는 모두 복잡한 요리를 할 필요가없는 요리입니다. 진지하고 단순하지만 엄마와 아기 모두에게 매우 영양가가 있습니다.
임산부가 검은 깨 두유, 검은 깨 죽, 검은 깨 등 검은 깨와 다를 수있는 다른 맛있는 요리도 많이 있습니다.
3. 시리얼-임신을위한 영양가있는 식품
아름다운 아기를위한 임산부를위한 5 가지 요리
통 곡물, 특히 귀리, 콩, 옥수수 및 감자와 같은 통 곡물과 씨앗은 모두 섬유질과 엽산과 같은 산모와 태아를위한 필수 영양소를 많이 포함하고 있습니다.
그중에서도 시리얼에는 색소 침착, 여드름, 튼살 등 임신 중 피부에 문제가있는 산모에게 영양분을 보충하는 데 도움이되는 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다.
밤, 아몬드, 호두, 현미와 같은 매일 식사에 천연 견과류를 정기적으로 추가하고 교체하여 어머니는 장밋빛 밤나무 피부를 선택하고 뱃속의 아기도 더 건강하고 아름답습니다. .
4. 야채와 과일-엄마가 건강하고 아름답게 만드세요
아이가 아름다워 지도록 돕는 임산부를위한 5 가지 요리
임산부는 호박, 잘 익은 파파야, 토마토, 포도, 석류와 같은 피부 관리에 효과적인 비타민 A와 비타민 E가 포함 된 야채와 과일을 정기적으로 섭취해야합니다.
임신 중에 풍부하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 매일 다양한 과일과 채소를 바꾸십시오. 또한 어머니에게 야채를 먹을 때 호박은 찌고 녹색 파파야를 절대로 먹지 않아야하며 간호, 조리 된 토마토는 생 토마토보다 더 많은 영양 함량을 제공한다는 점에 유의해야합니다.
5. 생선-임산부가 아이를 똑똑하고 하얀 입술로 만드는 음식
아이가 아름다워 지도록 돕는 임산부를위한 5 가지 요리
임산부는 어육에 오메가 3와 오메가 6가 포함되어 있으며 물질이 뇌 발달과 태아 형성에 중요한 역할을한다는 것을 알고 있습니까?
뿐만 아니라 피부 세포를 보호하고 재생하는 기능을 가지고있어 임산부가 건강하고 아름다운 피부를 가꿀 수 있도록 도와 주며, 자궁 속의 아기도 그 과정에 필요한 영양분을 보충합니다. 성장하는 아기.
연어 튀김, 새콤한 수프에 익힌 생선, 생강을 곁들인 생선 찜 등 생선으로 만든 맛있는 요리는 아기에게 "스쿼시"가 맛있을 때 임산부에게 훌륭한 선택이 될 것입니다.
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