기초연금은 누가 받을 수 있나? 2026년 기준으로 보는 대상·소득인정액·감액 기준
2026년 기초연금 대상 조건을 만 65세, 소득인정액, 직역연금 제외, 국민연금 연계감액, 부부감액까지 차분하게 정리합니다. 신청 전 무엇을 확인해야 하는지도 안내합니다.
휴대폰에서 사용할 수 있는 최고의 칼로리 계산 앱 5가지
체중을 감량하거나 더 건강한 삶을 살고 싶다면, 신체에 무엇을 넣는지 통제해야 합니다. 적절한 운동은 필수적이지만, 운동만이 당신이 집중해야 할 전부는 아닙니다. 다이어트, 적당히 먹는 것, 칼로리 계산과 같은 다른 것들도 중요합니다.
칼로리 계산은 너무 복잡해 보일 수 있지만 습관으로 삼으면 우리는 여러분의 건강한 삶을 사는 데 많은 도움이 되는 스마트폰을 가지고 있습니다.
안드로이드와 iOS 모바일 플랫폼에서 사용할 수 있는 최고의 칼로리 계산 앱은 다음과 같습니다.
칼로리를 조절해야 하는 이유는 무엇일까요?
칼로리 계산에 대해서는 종종 매우 다양한 의견이 있습니다. 많은 사람들은 도움이 되지 않는다고 말하지만, 얼마나 먹었는지 세고 추적하면 필요한 경우 체중을 늘리거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 칼로리를 세면 식습관에 대한 통찰력을 얻고 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 됩니다.
1. 마이피트니스팔
여러분이 MyFitnessPal이라는 이름을 이미 들어보셨을 것은 놀라운 일이 아닙니다. 칼로리 계산 및 다이어트 추적 앱은 2억 명이 넘는 회원이 사용하고 있으며, 그 숫자가 많은 데에는 이유가 있습니다.
MyFitnessPal은 10년 넘게 운영되어 왔으며 지금도 매일 성장하고 있습니다. 칼로리를 세고, 섭취하는 음식의 영양소를 추적하고, 일상적인 식습관을 기록할 수 있습니다.
나만의 요리법을 만들고, 영양 정보를 쉽게 입력할 수 있습니다. 밖에서 식사하는 경우, 좋아하는 식당에 대한 정보를 추가하면 앱에서 소비한 칼로리를 정확하게 계산할 수 있습니다.
2. 잃어버려!
잃어버려! 체중 감량에 도움이 되는 매우 유용한 애플리케이션입니다. 이 칼로리 계산기 앱은 사용하기 매우 간단하면서도 매우 효과적입니다.
Lose It!의 가장 좋은 점은 앱 칼로리 계산은 처음부터 매우 쉽습니다. Lose It!을 열면 처음에 앱은 건강 상태와 체중 목표에 대한 몇 가지 질문을 합니다. 그 정보를 바탕으로 Lose It! 사용자의 식습관을 예측하여 사용자에게 맞는 음식을 찾아주는 알고리즘을 만듭니다.
3. 크로노미터
이런 종류의 음식 일기 앱을 정기적으로 사용하는 사람이라면, 무료 앱이 꼭 마음에 들 것입니다. 그리고 크로노미터는 가장 좋은 무료 옵션입니다. 이 앱에는 무료 기능이 많이 있지만, 더 프리미엄으로 사용하려면 비용을 지불해야 합니다.
음식 섭취량을 수동으로 추적할 수도 있고, 스캐너를 사용해 앱에 칼로리를 계산해달라고 요청할 수도 있습니다. 크로노미터는 운동 진행 상황도 추적합니다. 기존 활동을 활용하거나 새로운 활동을 만들 수 있습니다.
크로노미터는 가장 큰 규모의 음식 소스와 요리법 데이터베이스를 보유하고 있지는 않지만, 사용자가 직접 데이터베이스를 만들 수 있습니다. 레시피를 만들면 다른 사람이 레시피에 접근할 수 있고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
4. 마이플레이트
음식과 활동을 추적할 뿐만 아니라, 따라 할 수 있는 운동 계획과 요리법까지 만들어 주는 앱을 찾고 있다면, MyPlate를 사용해 보세요.
MyPlate는 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 목표뿐만 아니라 요리법과 운동까지 맞춤 설정할 수 있는 완벽한 앱입니다. 개인 정보와 목표를 입력한 후, 섭취하는 모든 음식을 추가하여 칼로리를 추적할 수 있습니다.
그래도 만족스럽지 않다면 앱에서 제공하는 액티비티 중에서 선택해보세요. 앱에는 운동 활동, 난이도, 완료 시간 목록이 표시됩니다.
연습할 시간이 없다면 다양한 요리법을 시도해 보세요. 이러한 요리법은 모두 여러분의 신체 유형에 적합하며, 원하는 체중 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
5. 헬스파이미
HealthifyMe는 현재 사용할 수 있는 최고의 체중 감량 앱 중 하나입니다. 깔끔하고 사용하기 쉬운 사용자 인터페이스입니다.
HealthifyMe를 사용하면 칼로리와 신체 활동을 쉽게 추적할 수 있습니다. 게다가 앱에서 다양한 활동을 선택하고 신체의 다른 부분에 집중할 수도 있습니다. 신체의 어떤 부위이든, 이 앱은 올바른 운동 방법을 제공합니다.
HealthifyMe의 특별한 점은 소화계 강화 기능을 사용하여 소화계를 강화하는 데 적합한 음식을 선택하고, 수면과 손 씻는 횟수와 같은 일상 활동을 추적할 수 있다는 것입니다.
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