임신 중에 오징어를 먹을 수 있습니까? 태아에게 안전한가요?

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임신은 오징어를 먹을 수 있습니까? 잉크에 들어있는 수은의 양이 태아의 건강에 위험하거나 영향을 미칩니 까?

임산부를위한 오징어의 영양가

신선한 오징어와 해산물은 일반적으로 몸에 좋은 영양소를 많이 포함하는 식품으로 알려져 있습니다. 해산물의 필수 물질은 다음과 같이 언급되어야합니다.

단백질

칼슘

불포화 지방 (오메가 3)

단백질

광물

이러한 영양소는 인체뿐만 아니라 임산부에게도 유익한 영양소의 원천입니다.

세부 묘사:

심혈 관계에 좋다

뼈와 치아를 강화

단백질 제공

혈당 안정화

신경 이완에 도움

적혈구 형성 지원

관절염 예방

저혈압

두통 완화

혈액 건강 증진

속쓰림 퇴치

흐릿한 시력 또는 생 눈물 치료

또한 오징어를 적절하게 먹으면 DHA 함량이 풍부하기 때문에 태아의 뇌 발달에도 도움이됩니다. 따라서 임산부가 오징어를 먹으면 태아의 뇌가 발달 하고 아기를 더 똑똑하게 만들 수 있습니다 .

임신은 오징어를 먹을 수 있습니까?

일부 임산부는 오징어와 해산물에 많은 수은이 포함되어있어 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 영양 학자들의 대답은 대부분의 해산물에 수은이 포함되어 있다는 것입니다. 그러나 오징어, 새우, 게 등 수은이 적은 해산물은 임산부도 여전히 먹을 수 있습니다.

참치, 황새치, 고등어와 같은 해산물은 종종 높은 수준의 수은을 포함하고 있으며 오징어는 임산부에게 안전한 식품으로 간주되기 때문에 피해야합니다.

임산부는 오징어를 먹을 수 있고 어떻게 오징어를 먹을 수 있습니까?

임산부의 식단에는 오징어뿐만 아니라 다른 종류의 해산물 (생선, 새우, 게, ..)도 포함되어야합니다. British Medical Journal에 발표 된 2002 년 연구에 따르면 임신 초기에 생선을 먹는 임산부가 조산 및 저체중 출생의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

그러나 해산물에는 수은이 포함되어 있기 때문에 임산부와 태아의 안전을 보장하기 위해 오징어를 먹을 때 어머니는 다음 사항에주의해야합니다.

1. 오징어 가공시 임산부는 가공 전에 소독을하고 오징어는 1000 개 이상 조리

2. 제한 할 필요가 있으므로 오징어 샐러드와 생선 샐러드, 스시 등의 형태로 가공 된 해산물은 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.이 요리에는 대장균과 플루크 감염에 취약한 익히지 않은 생선이 포함되어 있기 때문입니다. 중독을 일으킬 수 있습니다.

3. 오징어는 주당 150 ~ 200g 이상 먹지 말아야하며 해산물은 일반적으로 주당 350g 이상 먹지 말아야합니다.

4. 오징어를 보존 할 때 임산부는 신선하고 맛있는 것을 선택해야하며 뜨거운 햇볕에 너무 오래 방치해서는 안됩니다. 겨울에 냉장고를 방치하지 말고 냉장고에 방치하고 계속 반복하면 저장 온도의 지속적인 변화는 알지 못하는 사이에 어머니를 망칠 것입니다.

또한 임산부를 위해 오징어를 구매할 때는 여전히 영양분이 풍부하고 공기 중에 분해되지 않았기 때문에 신선한 오징어를 선택해야합니다. 버릇없고 옅은 색은 구입하지 마십시오. 가공품은 쉽게 오염되기 때문에 시장에서 구입하지 마십시오.

어떤 임산부가 오징어를 먹지 말아야합니까?

매일 메뉴에 잉크를 정기적으로 추가하면 효과가 있습니다.

암 예방

종양 형성 방지

피에 좋다

튼튼한 뼈

간에 좋다

시력 향상

그러나 한방에 따르면 오징어는 차가운 해물 해산물로 많은 사람들에게 영양가있는 요리이지만 다음과 같은 특성을 가진 임산부는 오징어를 먹지 않아야합니다.

해산물 알레르기

심혈관 질환이있다

위와 비장이 약하다

더보기:

오징어를 6 개월간 먹을 수 있고 태아를 위해 안전하게 먹는 방법은?

임신 중에 게를 먹을 수 있습니까? 임산부 임산부 해산물의 인기 질문!

해산물은 산모가 이런 식으로 먹으면 임산부와 태아에게 매우 좋습니다.

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