임산부는 코코넛 워터를 좋아합니까? 무엇을 주목해야합니까?

임산부 는 소문만큼 좋은 코코넛 워터를 마 십니까? 코코넛 워터는 오랫동안 임산부의 황금 음료로 여겨져 왔습니다. 그러나 큰 사용 외에도 원치 않는 부작용을 피하기 위해 산모는 마시는 방법과 적절한 임신 시간에주의를 기울여야합니다.

코코넛 워터의 성분 및 효과

임산부는 코코넛 워터를 마신다

코코넛 워터의 영양에는 물, 단백질, 설탕, 철, 인, 나트륨, 비타민 C, B1, B2, B3, B6, 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연, 엽산이 포함됩니다.

오랫동안 사람들은 임산부가 자신의 건강을 위해서뿐만 아니라 태아가 분홍색의 매끄러운 피부를 갖도록 돕기 위해 코코넛 워터를 마시는 서로의 귀를 퍼뜨 렸습니다. 따라서 이것은 임산부에게 "기적"음료로 간주 될 수 있습니다.

그러나 코코넛 워터가 차갑기 때문에 임신 첫 삼 분기에 코코넛 워터를 마시면 안된다고 혼란스러워하는 많은 어머니들이 임신 한 어머니에게 유산과 나쁜 위험을 초래할 수 있습니다. 그게 현실인가요?

임신 중 코코넛 워터의 큰 이점

임산부는 코코넛 워터를 마신다

건강 유지

코코넛 워터에는 지방이 포함되어 있지 않고 칼로리도 낮기 때문에이 음료는 과체중 여성이나 체중 증가를 원하지 않는 임산부에게 체내 지방 축적을 일으키지 않습니다. 코코넛 워터는 건강을 유지하는 데 도움이되며 건강에 해로운 단 청량 음료의 훌륭한 대안입니다.

전해질 추가

체액 외에도 코코넛 워터는 칼슘, 칼륨, 나트륨 및 인과 같은 신체 수분을 유지하는 데 필요한 전해질을 제공합니다. 이러한 영양소는 혈압, 체액 균형을 유지하고 PH를 조절하며 근육 활동을 증가시키는 데 도움이됩니다. 메스꺼움, 입덧, 설사, 구토 등 일반적인 임신 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

이뇨제

코코넛 워터에는 칼륨 및 마그네슘과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있으므로 임산부에게 이뇨제를 사용하고 독소를 제거하며 요로를 정화하는 데 도움이됩니다. 신장에 매우 유익하고 요로 감염을 예방하는 것이 바로이 용도입니다. 이러한 효과는 임산부의 조산 위험을 예방하는 데에도 도움이됩니다.

속쓰림과 변비 감소

속쓰림과 변비는 임산부에게 흔하고 불쾌한 두 가지 증상입니다. 코코넛 워터의 섬유질은 소화 시스템을 개선하고 변비를 효과적으로 예방합니다. 코코넛 워터는 신진 대사를 개선하고 산을 중화 시키며 속쓰림 증상을 줄여줍니다.

면역 체계 강화

코코넛 워터에는 많은 필수 영양소가 포함되어 있기 때문에 면역 체계를 개선하고 임산부의 질병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 코코넛 워터의 라 우르 산은 모노 라 우린 바이러스에도 효과적입니다. 바이러스는 임산부에게 쉽게 감염을 유발합니다.

심장에 좋다

코코넛 워터에는 칼륨, 마그네슘, 라 우르 산이 포함되어 있습니다. 필수 비타민과 단백질은 또한 혈액 순환을 개선하고 심장에 유익합니다.

임신성 당뇨병 예방

코코넛 워터의 당도는 다른 단 청량 음료보다 낮습니다. 임신성 당뇨병 이있는 임산부 의 위험을 줄여야합니다 .

에너지 공급

코코넛 워터는 임신 중 임산부의 에너지를 높이고 피로 및 피로 증상을 줄입니다. 코코넛 워터의 보습 효과도 피부에 아주 좋습니다. 임산부 피부의 탄력을 높이고 튼살의 증상을 줄 입니다 .

임산부는 어떻게 코코넛 워터를 제대로 마십니까?

Bui Quoc Chau 교수에 따르면 코코넛 워터는 지방 함량이 높다 (약 2 %). 따라서 임산부가 코코넛 워터를 너무 많이 마시면 ​​팽만감과 소화 불량을 유발합니다. 특히 임신 첫 3 개월 동안은 코코넛 워터를 마시지 마십시오 . 건강 상태를 더 지치고 불편하게 만들 수 있기 때문입니다.

-게다가 코코넛 워터 (특히 코코넛)는 부정적인 음료입니다. 상쾌한 과일처럼 몸의 열을 줄이고 몸을 식히십시오. 근육을 부드럽게 만들고 혈압을 낮 춥니 다. 따라서 임신 첫 3 개월 동안은 임산부에게 좋지 않습니다. 남용되면 너무 많이 마시면 ​​유산으로 이어질 수 있습니다.

그러나 임신 3 개월 후 임산부는 코코넛 워터를 마시면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 임산부의 건강에 유익 할뿐만 아니라 태아에게도 매우 좋습니다. 하지만 코코넛 워터를 너무 많이 마시는 것은 아닙니다. 전문가에 따르면 임산부는 매일 코코넛 1 개를 마셔야한다.

임산부는 코코넛 워터를 많이 마시면 ​​충분합니다

엄마는 각 임신과 각 사람의 상황에 따라 많은 다른 대답을 얻을 것입니다.

건강이 좋은 정상적인 임산부에게 하루에 코코넛 1 개를 섭취하면 건강에 도움이됩니다. 그러나 특정 식품을 과도하게 사용하면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 많은 임산부가 물 대신 코코넛 워터를 마신다는 사실은 쉽게 복통과 소화 불량을 유발합니다.

양수가 부족한 일부 임산부는 코코넛 워터를 더 많이 마셔야합니다 . 아마도 하루에 2 ~ 4 개의 코코넛. 코코넛 워터는 성분이 양수와 매우 유사하므로이 기간 동안 코코넛 워터를 많이 추가하면 양수 부족을 부분적으로 개선 할 수 있습니다. 그러나 이것은 많은 의료 문서에 의해 문서화되지 않았습니다. 종종 공유 경험에 가깝습니다.

임산부는 언제 코코넛 워터를 거부해야합니까?

많은 이점이 있지만, 코코넛 워터를 적시에 잘못 마시는 것도 부정적인 영향을 미칩니다. 임산부는 다음과 같은 경우 코코넛 워터를 마시지 않아야합니다.

-몸이 피곤하거나 불편할 때 코코넛 워터를 마시지 마십시오.

-코코넛 워터를 너무 많이 마시지 마십시오. 엄마, 하루에 한 잔의 "표준"을 유지하세요!

-우울증, 저혈압 병력이있는 임산부는 코코넛 워터를 메뉴에 추가하고자한다면 의사와 상담해야합니다.

-양수가 풍부하고 맑아지는 코코넛 워터를 마 십니다. 따라서 양수가 많은 산모의 경우 중반 3 개월 동안 만 충분한 양을 마셔야합니다. 지난 몇 달 동안 술을 마시지 않았습니다.

-잠자리에 들기 전에 코코넛 물을 마시지 마십시오. 이뇨제 코코넛 물은 화장실 "방문"빈도를 증가시킵니다. 그 이후로 임산부의 수면에 영향을 미칩니다.

-코코넛 워터에서 영양분을 안전하고 잘 흡수하려면 임산부는 코코넛 통째로 사서 마셔야합니다. 둘 다 위생을 보장하고 다른 화학 물질과 혼합되지 않습니다.

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