임산부는 몇 개월 동안 거위 알을 먹습니까? 정말 버릇없는 거위 알을 먹는 것이 똑똑한 아이들을 돕습니까?

임신 몇 개월 동안 거위 알을 먹을 수 있습니까? 거위 알은 달걀이나 닭에 비해 임산부에게 좋은가요? 정말 버릇없는 거위 알을 먹는 것이 똑똑한 아이들을 돕습니까?

거위 알의 영양 성분

거위 알 100g의 영양가에는 다음이 포함됩니다.

단백질 13g;

지질 14,2g;

360 mcg의 비타민 A;

71mg의 칼슘;

인 210mg;

3.2mg의 철;

0.15 mg의 비타민 B1;

0.3mg의 비타민 B2;

0.1mg의 비타민 PP ...

이것은 또한 가금류 알입니다. 그래서 질문은 임신 이 거위 알을 먹을 수 있습니까? 허락한다면 거위 알을 몇 달 동안 먹을 수 있습니까?

임산부가 거위 알을 먹을 수 있습니까? 거위 알은 임산부에게 좋은가요?

영양 성분면에서 거위 알은 닭고기 알보다 단백질이 약 13.5 % 더 많다. 그러나 다른 영양소를 고려하면 계란, 특히 비타민 A보다 낮습니다.

특히 거위 알의 비타민 A 함량은 닭고기 달걀의 절반에 불과합니다. 거위 알에서 콜레스테롤과 지질 농도는 더 높지만 임산부의 건강에 유익하지 않습니다. 또한 맛 측면에서 거위 알은 달걀이나 달걀보다 먹기가 더 어렵습니다.

그렇다면 임산부는 거위 알을 먹을 수 있습니까? 사실, 임산부에게 거위 알의 이점이나 해악이 무엇인지는 분명하지 않습니다.

민속 경험에 따르면 똑똑한 아이를 갖고 싶다면 임산부가 거위 알을 많이 먹으면 도움이된다. 그러나 현재 자궁에서 태아의 지능 발달에 거위 알의 이점을 보여주는 과학적 연구는 없습니다.

거위 알은 임산부에게 좋은가요? 영양 전문가는 또한 자녀가 똑똑해지기를 원한다면 거위 알 외에도 DHA , 콜린, 엽산, 지방산이 풍부한 식품으로 보충제를 늘려야한다고 권장합니다 .

따라서 임산부는 거위 알을 임신 중 다른 단백질 공급원으로 간주 할 때만 먹어야합니다. 그러나 거위 알 대신 더 많은 알을 권장합니다. 다음 부분에서는 임신 한 거위 알을 몇 개월 동안 먹을 수 있는지에 대해 배웁니다.

임산부는 몇 개월 동안 거위 알을 먹을 수 있습니까?

거위 알은 양성 식품입니다. 따라서 "거위 알을 몇 달 동안 먹을 수 있습니까?"라는 질문이 있습니다. 그러면 대답은 임신 중 언제든지입니다. 임산부는 산모의 건강이나 아기의 발달에 미치는 영향에 대해 걱정할 필요없이 적절한 양을 식단에 포함시킬 수 있습니다.

그러나 임신 초기에 임산부는 많은 음식에 민감 할 수 있습니다. 그러므로 거위 알을 처음 먹어 본다면 엄마는 몸의 반응을 관찰해야한다.

거위 알의 양은 얼마입니까?

거위 알에는 콜레스테롤이 포함되어 있고 비싸고 소화가되지 않기 때문에 임산부 는 일주일에 1-2 개의 알만 먹어야합니다 .

영양분이 뛰어나지 않고 아이들이 똑똑해 지도록 돕는 이점이 반드시 사실이 아니기 때문에 어머니는 민속 신앙에 따라 거위 알을 먹으려 고 노력하거나 강요 할 필요가 없습니다. 거위 알을 먹을 때 엄마는 식품 안전과 위생을 위해 완전히 요리해야합니다.

맛있는 거위 알을 고르는 요령

우리는 위에서 몇 달 동안 거위 알을 먹는 문제를 해결했습니다. 다음으로 WebTech360은 양질의 거위 알을 선택하기위한 다음 팁을 공개합니다.

광원에서 조명

손바닥에 계란을 잡고 두 끝만 열고 계란 끝을보고 다른 끝은 광원 (햇빛 또는 전기)을 비 춥니 다.

계란 내부에 피 얼룩, 기생충, 벌레가 있는지 관찰하십시오. 이상한 점이 있습니까?

분홍색 점이있는 투명한 분홍색 달걀을 선택합니다.

10 % 염수 용액에 떨어 뜨립니다.

계란을 흔드는 방법

검지와 엄지 손가락 사이에 계란을 잡고 부드럽게 흔 듭니다.

새로 흔들린 계란은 소리가 나지 않으며 계란이 오래 흔들립니다.

임산부를 위해 거위 알을 삶는 방법

끓이기 전에 계란을 철저히 씻으십시오

냄비에 계란을 부드럽게 넣으십시오.

냄비에 찬물을 채우고 스토브를 켭니다

물이 끓으면 약간의 소금을 넣고 (알을 익히고 살균 할 때 쉽게 껍질을 벗기도록) 약간 끓인 다음 덮으십시오.

13 분 정도 끓이면 계란이 익습니다

거위 알은 임산부에게 좋은가요? 거위 알은 임산부가 임신 중에 식단에 포함시킬 수있는 많은 식품 중 하나입니다. 엄마의 안전을 위해 모든 재료를 일정량 섭취해야합니다.

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