원하는 모든 것을 가장 빠르고 오랫동안 기억하는 방법

빨리 암기하는 방법은 어렵지 않습니다. 오랫동안 기억할 수 있는 방법을 찾고 있다면 아래의 간단한 팁을 참고하세요.

일상생활에서 암기력은 모든 사람이 꼭 가져야 하는 기술입니다. 당신은 태어난 순간부터 주변 사람들의 색깔, 사물, 모양을 기억하는 법을 배워야 했습니다. 당신이 자라서 학교에 다니면, 당신은 매일 배운 수업 내용을 암기해야 합니다.

이해 없이 암기하면 지식을 오랫동안 기억하고 올바르게 적용하는 것이 어렵습니다. 기본적으로, 항상 문제의 본질을 이해해야 합니다. 또한 이것은 가장 빠르고 효과적인 암기 방법이기도 합니다.

반복해서 읽으면 기억하는 데 도움이 되지만, 수백 페이지 길이의 책이나 공학, 과학, 전자공학 등의 전문 교과서를 다시 읽을 만큼 인내심이 있습니까? 대답은 확실히 '아니요'입니다!

물론, 천재적인 "두뇌"가 있거나 어떤 종류의 "기억 마법"을 사용하는 방법을 알지 않는 한, 단지 한 번만 읽어서 기억하는 것은 불가능합니다.

그러면 기억할 수 있는 다른 방법은 없는 걸까? 물론, 이 글에서는 그 단계를 안내하고 있지만, 결과를 보려면 매일 연습하고 적용해야 한다는 점을 강조하고 싶습니다. 그렇지 않으면 아무리 노력해도 아무것도 기억하지 못할 것입니다.

더 보기: 배운 내용의 90%를 기억하는 비결

시작하기 전에, 귀하의 청력, 시력, 학습 경험은 어떻습니까? 만약 여러분이 듣는 것으로 배우는 습관이 있다면, 정보를 이해하는 가장 효과적인 방법은 그 정보를 전달하는 사람/매체의 말을 직접 듣는 것입니다. 상상력이 풍부하다면 가장 효과적인 학습 방법은 시각적인 학습, 관찰을 통한 학습, 설명적 도구에 의존하는 학습입니다. 정보가 실제 사건을 통해 제시되고 설명될 때 가장 잘 기억된다면, 그 학습은 경험적 학습입니다.

이 시점에서는 자신이 어느 쪽인지 구별하려고 하지 마세요. 대부분의 사람이 위의 방법 중 두 가지 이상을 적용하고 있거든요. 하지만 모든 사람이 기억해야 할 모든 지식을 기억하는 방법을 알고 이를 통해 이익을 극대화하는 방법을 아는 것은 아닙니다.

1. 준비

공부/독서/독서 환경을 선택하세요. 어떤 사람들은 조용한 곳에서 일할 때 정보를 더 잘 기억하는 반면, 어떤 사람들은 악기 연주, 비, 커피숍, 도서관 등 소음이 적은 환경에서 일하는 것이 더 효과적이라고 생각합니다. 자신에게 가장 편안한 환경을 찾으세요.

다음으로, 차를 마시면서 공부를 시작해 보세요. 많은 과학 연구에 따르면 녹차는 기억력 향상에 도움이 되는 천연 촉매로 여겨진다고 합니다. 좀 더 기술적으로 말하면, 정보를 기억하는 우리의 능력은 "시냅스"를 통해 뇌의 신경 세포와 연결되어 있습니다. 이 관절을 더 많이 운동시키면(기억할 정보를 반복하면) 관절이 더 강해지고 유연해져서 기억력이 향상됩니다.

나이가 들면서 독성 화학 물질은 신경 세포와 "시냅스"를 손상시켜 기억력 저하와 알츠하이머병이나 치매와 같은 질병을 유발합니다. 책을 읽거나, 일을 하거나, 문서를 읽을 때 녹차를 마시면 이러한 독소를 예방하고 뇌세포 활동을 개선하는 데 도움이 됩니다.

2. 기억해야 할 내용을 기록하세요

이 방법은 교실, 컨퍼런스, 세미나 등에 참석하고 있고 학습 스타일이 주로 듣기에 기반을 두고 있다면 매우 적합합니다. 테이프 레코더를 사용하여 듣는 내용을 녹음한 다음, 계속해서 반복해서 들으면 기억하는 능력이 상당히 향상되는 것을 느낄 수 있습니다.

연설이나 문서, 정보를 기억하고 싶은 분들은 이를 큰 소리로 읽고 자신의 목소리를 녹음해 보세요. 그런 다음, 다시 한 번 듣는 시간을 가지세요(샤워를 하거나, 세탁을 하거나, 집안 청소를 하거나, 요리를 하거나...) 그러면 생각보다 많은 정보를 기억할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

3. 기억해야 할 내용을 적어보세요.

녹음하는 것뿐만 아니라, 읽은 내용을 적어두는 것도 기억력을 높이는 효과적인 방법입니다. 테이프를 듣고 메모를 할 수도 있고, 책을 읽은 후 놓치고 싶지 않은 주요 내용을 적어 둘 수도 있습니다. 꾸준히 적용하면, 이런 학습방법이 매우 흥미롭다는 것을 알게 될 것입니다.

이 학습 스타일은 경험적 학습자에게 가장 적합합니다.

4. 노트 정리하기

기억해야 할 정보를 노트에 옮겨 적은 후, 이를 관련 섹션으로 나누고 색상으로 구분하여 주제를 구별하세요. 이 방법은 시각적 학습자에게 이상적이며 뇌에 기록되는 정보를 분해하는 데 도움이 됩니다.

5. 정보 반복 방법 적용

각 줄의 내용을 머릿속으로 여러 번 반복하고, 종이를 보지 않고도 빠르게 암기하는 연습을 해보세요. 각 텍스트 섹션을 암기한 후에도 계속해서 새로운 정보를 뇌에 입력하세요.

6. 기억나는 것을 적어보세요

읽은 내용을 적어 두세요. 하지만 기억나는 정보는 꼭 적어 두세요. 매주 기억나는 모든 것을 적어보는 시간을 정해보세요. 이런 식으로 저자의 관점에 의존하기보다는 새로운 관련 맥락을 만들어내어 배운 내용을 상황과 연관시키면서 강화할 수 있습니다.

7. 다른 사람들에게 가르치세요

배우고 기억하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 배운 정보를 다른 사람에게 전달하는 것입니다. 이 시점에서 당신은 "학생"에게 지식을 설명하기 위해 자신의 말을 사용하려는 "선생님"에 불과합니다. 책의 모든 내용을 암기하거나 그대로 읽을 필요는 없습니다. 중요한 점만 기억하세요.

8. 휴식

계속해서 새로운 지식을 머릿속에 집어넣지 마세요. 대신 공부에 대한 생각에서 잠시 벗어나세요. 그리고 물론 휴식 후에는 다시 공부로 돌아가세요. 편안한 마음은 자신의 약점이 무엇인지 알아내고, 그에 집중하는 데 도움이 됩니다.

이러한 방법 외에도 마인드맵을 사용하여 정보를 시각화하여 암기하는 토니 부잔의 방법 도 효과적인 학습 방법입니다.

9. 중요한 정보를 기억에 남는 스토리로 바꾸세요

이름, 위치 또는 기타 유용한 정보를 기억해야 합니까? 그냥 암기해두었다가 일정 기간 사용하지 않고 나면 쉽게 잊어버릴 가능성이 큽니다. 대신, 지루한 정보를 흥미로운 이야기로 바꿔보세요. 그렇게 하면 그들은 자연스럽게 장기 기억에 자신을 "새기게" 될 것입니다.

예를 들어, 영어를 배울 때는 John, car, elephant라는 3개의 단어를 기억해야 합니다. 이 세 단어를 모두 사용하여 문장을 만들거나 이야기를 쓰면 절대 잊지 못할 겁니다. 예를 들어:

• "존은 차를 운전하는 대신 코끼리를 탔습니다."
• "존은 코끼리를 차에 싣기 위해 필사적으로 노력했습니다."

기억하려고 하는 단어, 문구, 정보가 포함된 특이한 상황이나 특별한 이야기를 생각해 보세요. 스토리는 기억하기 쉽기 때문에 자연스럽게 기억에 남고, 필요할 때 활용할 수 있습니다.

기억하는 또 다른 빠른 방법:

• 노래와 광고음악을 통해서 : 이 기술은 뇌의 우반구를 사용하며 방정식이나 긴 목록과 같은 복잡한 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 이차방정식 공식과 같은 수업에 사용할 수 있는 노래가 많이 있습니다. Google에 가서 검색해보세요. 누군가가 멜로디를 만드는 것을 본 적이 없다면, 내용을 기억하기 쉽게 만들어 주는 음악을 기반으로 직접 멜로디를 만들 수 있습니다.
• 5가지 감각을 최대한 활용하세요 . 무언가를 공부하거나 조사할 때 가능한 한 5가지 감각을 모두 사용하도록 노력하세요. 이 방법은 뇌의 더 많은 부분을 활용하고 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 해부학에 대해 배우고 있다면 관련 모델을 집어 들고 각 부분을 만져보며 그 이름을 큰 소리로 말해 보세요.
• 시각적 이미지를 활용하세요. 이것은 어린이와 노인 모두가 기억하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 생생하고 시각적인 이미지는 말로 설명하기 어려운 개념을 배울 때 이해하기 쉽게 해줍니다. 이미지는 뇌의 시각 중심과 직접 연결되기 때문에 중요합니다. 그림은 시각적 기억을 활용하여 어려운 개념을 기억하는 데 도움이 됩니다. 반면, 그림뿐만 아니라 5가지 감각을 모두 활용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 필요할 때 정보를 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 단순히 그림을 보는 대신, 냄새를 맡고, 느끼고, 이미지를 들어보세요. 예를 들어, 루이지애나주의 주도가 배턴루지라는 것을 기억하려면, 빨간 지휘봉을 든 루이스라는 소녀를 그려보세요.
• 메모를 검토하세요 . 메모를 검토하면 적어둔 정보를 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 전략의 중요한 부분은 단순히 읽거나 훑어보는 것이 아니라, 노트를 읽고 주석을 달는 것입니다. 강조 표시, 밑줄 긋기, 심지어 추가 노트 작성 등을 통해 정보를 흡수하면 자료에 대한 이해도와 정보를 기억하는 능력이 향상될 수 있습니다.
• 플래시카드 만들기 : 플래시카드는 많은 정보를 빠르게 배우고 검토하는 데 도움이 되는 효과적인 학습 도구가 될 수 있습니다. 이 전략을 이용하면 나만의 플래시카드를 만드는 것이 특히 도움이 될 수 있습니다. 플래시카드를 활용하는 일반적인 방법은 카드 한쪽에 단어와 개념을 쓰거나 그림을 붙이고 반대쪽에 정의와 설명을 적는 것입니다. 플래시카드 사용에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
  • 카드 더미를 여러 번 검토하세요.
  • 공부하면서 정보를 정기적으로 섞어서 예측 가능한 정보 순서를 없애세요.
  • 카드를 사용하여 게임을 만들어 보세요.