오늘 시도해 볼 수 있는 5가지 간단한 감사의 행위

상대방이 가장 큰 동정심을 느끼도록 감사하는 태도를 어떻게 표현해야 할까요? 거의 모든 상황에 적합한 감사함을 표현하는 몇 가지 방법을 소개합니다 .

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감사하는 사람은 행복한 사람입니다. 이는 전 세계에서 행복과 건강에 대한 역사상 가장 오랫동안 진행된 연구인 하버드 성인 발달 연구의 주요 결과 중 하나로, 100년에 걸쳐 두 세대의 미국인을 대상으로 진행되었습니다.

더욱이 감사하는 사람들은 평균적인 사람보다 더 오래, 더 건강하게 사는 경향이 있습니다. 즉, 감사하는 마음을 표현하는 법을 배우는 것은 자신을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나라는 뜻입니다.

왜 그럴까요? 답은 아주 간단합니다. 감사하는 마음은 당신이 가지고 있지 않은 것보다는 당신이 가지고 있는 것에 주의를 기울이게 하기 때문입니다. 감사하는 마음은 지금 당신의 삶 속의 모든 좋은 것들을 상기시켜줍니다. 그러면 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈추고, 삶에 대해 더 낙관적인 마음을 갖고, 삶을 위해 좋은 일을 하려는 동기를 더 가지게 될 것입니다.

" 고맙다 " 고 말할 수 있지만 , 정말로 고마움을 느끼는가? 이때 우리는 감사하는 마음을 배우게 됩니다.

오늘 시도해 볼 수 있는 간단한 감사의 행위 다섯 가지 를 살펴보겠습니다 !

목차

• 1. 당신과 함께한 사람들에게 감사하세요
• 2. 다른 사람들도 당신의 성공에 기여한다고 믿으세요
• 3. 감사 목록
• 4. 신체 언어를 사용하여 누군가에게 감사를 표하세요.
• 5. 감사 편지

1. 당신과 함께한 사람들에게 감사하세요

감사하는 마음은 다른 사람과의 관계를 유지하는 데 도움이 되는 접착제와 같습니다. 주변 사람들이 기적을 일으킬 수 있는 간단한 일에 대해 감사를 표현하세요. 이는 우리가 당연하게 여기는 일상적인 행동에 특히 해당됩니다.

연구에 따르면 남성은 여성보다 감사를 표현하고 받아들이는 면에서 뒤떨어져 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 두 성별 모두 주변 관계에 감사하는 노력을 기울이는 데서 이익을 얻을 수 있습니다.

하지만 생각만 하지 말고, 말해보세요. 그보다 더 나은 방법은 구체적인 행동을 통해 감사함을 표현하는 것입니다.

2. 다른 사람들도 당신의 성공에 기여한다고 믿으세요

우리 모두는 우리 자신의 업적에 대한 공을 자기 자신이 차지하기를 좋아합니다. 하지만 생각해 보세요. 그것이 정말 당신 자신의 업적일 뿐인가요?

우리는 다른 사람으로부터 아무런 도움도 받지 않는다는 게 사실인가요? 누구나 자신의 조언이 도움이 되었다는 말을 듣고 싶어하거나, 자신의 도움이 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 되었다는 말을 듣고 싶어합니다.

부끄러워하지 마세요. 그들이 당신에게 얼마나 많은 도움을 주었는지, 그리고 그것에 대해 얼마나 감사한지 전하세요.

3. 감사 목록

목록 작성은 감사에 대해 연구하는 심리학자들이 선호하는 방법입니다. 이 목록은 감사하는 마음을 긍정적으로 키우는 쉬운 방법입니다. 원하는 만큼 자세하거나 간단하게 표현하세요.

사실, 적어둘 필요는 없습니다. 잠시 시간을 내어 감사한 일 한두 가지를 생각해 보세요.

4. 신체 언어를 사용하여 누군가에게 감사를 표하세요.

우리는 몇몇 사람들에게 별로 열정적이지 않게 감사를 표했고, 심지어 그들을 놀리기도 했습니다.
그러니 다음에 감사하다고 말할 때는 진심을 담아 말하세요.

바디 랭귀지를 사용하면 감사의 마음을 더욱 매력적으로 표현할 수 있으며, 밋밋한 감사의 마음을 더 진심 어린 감사로 바꿀 수 있습니다.

직접 해보세요. 미소를 짓고, 심지어 손을 잡아보세요. 적어도 진심으로 이야기하고 있는지 확인하세요.

감사하다고 말하고 진심으로 감사하다는 것을 보여주세요.

5. 감사 편지

이것은 감사함을 표현하는 데 대한 완벽한 가이드입니다. 지금까지 한 번도 감사를 표한 적이 없는 사람에게 감사 편지를 써보세요.

손으로 쓴 편지가 더 낫습니다. 감사 이메일은 손으로 쓴 편지만큼의 영향력이 없습니다.

그들이 당신을 위해 해준 일에 얼마나 감사하는지, 그리고 그것이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지 말해 보세요. 그 편지를 받은 사람은 분명 기분이 좋아질 것이고, 보내는 사람 역시 기분이 좋아질 것입니다.

감사를 표현하는 것의 이점

감사함은 당신을 더 행복하게 만듭니다

감사함은 사람마다 의미가 다릅니다. 그것은 축복을 가져다주고, 더 행복해지게 하고, 삶에 더 의미를 찾게 해줍니다... 감정이 어떠하든 감사하는 마음은 항상 사람들을 더 행복하게 만든다는 사실은 부인할 수 없습니다.

감사하는 마음을 가진 사람들은 삶에 더 만족합니다.

감사하는 마음은 긍정적인 감정을 불러올 뿐만 아니라, 더 낙관적인 생활 방식을 갖는 데에도 도움이 됩니다. 다른 사람의 도움을 받으면, 이 세상에는 여전히 좋은 사람들과 귀중한 것들이 많이 있다는 것을 느끼게 됩니다. 그러므로 그들은 현재의 실패에 대해 우울해하기보다는 자신이 가진 좋은 것들에 대해 더 낙관적이고 만족감을 느끼며, 심지어 그러한 감정을 주변 사람들에게도 퍼뜨립니다.

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즐기세요!