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아름다운 손톱을 빨리 얻는 방법
여러분은 빨리 아름답고 건강하고 윤기 나는 손톱을 갖고 싶어합니다 . 아래의 아름다운 손톱을 위한 간단한 팁이 여러분에게 도움이 될 것입니다.
긁힌 손톱, 찢어진 손톱, 손톱 융기—맙소사! 손톱이 약하고 칙칙해 보이게 만드는 원인은 여러 가지가 있습니다. 손톱 관리가 정규 직업이 아닌 건 이상한 일이죠. 다행히도 손톱을 최상의 상태로 유지하는 것은 쉬운 일이며, 필요한 것은 올바른 제품을 선택하고 약간의 노하우뿐입니다. 손톱을 관리하는 가장 좋은 방법과 손톱 건강을 안에서부터 증진시키는 데 필요한 음식을 소개합니다.
건강하고 아름다운 손톱 관리 방법
건강한 손톱의 징후
- 손톱은 분홍빛이 도는 흰색이다
- 큐티클이 있으니 잘라내지 마세요!
- 손톱과 손톱 끝의 길이가 같습니다.
- 손톱 밑부분에 흰색 초승달 모양이 돋보입니다.
손톱이 약해지는 징후
- 손톱이 벗겨지거나 갈라지는 것은 건조함이나 비타민 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 작은 흰 반점은 대개 손톱을 너무 자주 물어뜯거나 손톱에 매니큐어를 칠했기 때문에 생기는 것입니다.
- 수평 홈은 스트레스, 고열 또는 손가락의 협착증으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 손톱 주변의 피부가 붉고 부어오르는 것은 손톱 주위의 큐티클을 자르거나 물어뜯는 것으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 숟가락 모양의 손톱은 철분 결핍이나 빈혈의 징후일 수 있습니다.
건강한 손톱을 관리하는 방법
손을 깨끗하게 유지하세요
손을 씻은 후, 아세톤이 없는 리무버로 매니큐어를 지워 손톱을 완전히 깨끗하게 유지하세요. 이 리무버는 손톱을 건조시키지 않습니다. 로스앤젤레스 피부과 의사이자 Heal Your Skin의 저자인 아바 샴반 박사는 깨끗한 칫솔에 비누를 묻힌 다음 손톱과 주변 피부를 부드럽게 문질러 먼지와 각질을 제거하면 화학 물질을 건조시키지 않고도 각질을 제거할 수 있다고 조언합니다.
손톱을 부드럽게 다루세요
손톱은 매우 약하므로 "조심스럽게" 다루세요. 손톱 밑에 금속 도구를 사용하지 마세요. 화학약품을 이용해 청소하거나 손으로 설거지를 하는 것도 손톱을 약화시킬 수 있습니다. 뉴욕시 피부과 의사인 재닛 프라이스토스키 박사는 고무, 비닐, 니트릴 또는 플라스틱 장갑을 착용하여 보호하라고 말합니다.
손톱을 정기적으로 자르세요
손톱을 정기적으로 다듬는 것은 머리카락을 다듬는 것만큼 중요합니다. 이렇게 하면 손톱이 걸리거나 부러질 가능성이 줄어듭니다. 따라서 손톱이 길어지는 것을 느끼면 필요에 따라 빈도를 조절하면서 2주에 한 번씩 다듬어 보세요.
길이보다 손톱의 강도를 우선시하세요
긴 손톱은 우아해 보이지만 손톱이 깨지거나 부러지기 쉬운 경우, 적어도 한동안은 짧게 유지해야 손톱이 더 튼튼해질 수 있습니다. 둥근 모서리를 가진 짧은 손톱 스타일은 깔끔하고 관리하기 쉬워서 손톱을 더 많이 닳거나 찢을 필요가 없습니다. 각 못의 모양이 균일하고 옆에 있는 9개의 못과 일치한다면, 길이가 더 길어도 후회하지 않을 것입니다.
항상 네일 파일을 가지고 다니세요
직업이나 운동 루틴으로 인해 손톱이 손상될 위험이 있는 경우, 언제든지 그 자리에서 손톱을 다듬을 수 있도록 손톱 줄을 휴대해야 합니다. 가장 매끄러운 손톱을 만들려면 손톱의 결을 따라 갈아주세요.
단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요
손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 피부의 윤기나 머리카락의 윤기와 마찬가지로 식단을 조절하면 손톱을 개선할 수 있습니다. 팔코네 박사는 비오틴, 비타민 E, 생선기름과 같은 비타민과 보충제를 일일 식단에 추가할 것을 권장하는 반면, 팔머 박사는 콩, 생선, 견과류와 같은 단백질이 풍부한 음식을 추가할 것을 권장합니다. 모든 전문가가 동의하는 한 가지 사실은, 자신에게 맞는 조합을 찾으면 손톱이 더 튼튼하고 밝아진다는 것입니다.
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