긁힌 손톱에는 어떤 영양소가 부족합니까? 원인과 해결책

긁힌 손톱 거스러미에는 무엇이 부족한 걸까? 이 글에서는 망고스틴에 어떤 영양소가 부족한지에 대한 답을 알려드립니다 !

우리 대부분은 손톱을 얼마나 자주 다듬는지, 무슨 색으로 칠하는지 외에는 손톱에 대해 별로 신경 쓰지 않습니다. 하지만 손가락 끝을 보호하거나 아름다움을 더하는 것 외에도, 손톱은 여러분이 생각하는 것보다 여러분의 신체에 대해 더 많은 것을 말해줍니다.

뉴욕 피부과 그룹의 피부과 전문의 제시카 와이저 박사는 "손톱이 큐티클 바로 아래 몇 밀리미터 깊이에 숨겨져 자라는 손톱 기질은 각 개인의 전반적인 건강 상태에 영향을 받습니다."라고 말합니다. "질병, 발열, 수술, 외상, 삶의 스트레스, 영양 결핍은 모두 손톱과 손톱 성장에 각기 다른 영향을 미칩니다."

거스러미는 흔한 유형의 손톱 질환입니다. 그러면 손톱 주변의 피부가 벗겨지는 것을 볼 수 있습니다. 손으로 잡아당기면 보통 약간의 출혈과 통증을 느끼게 됩니다.

이는 일반적인 건성 피부 질환이 아니지만 신체 질환의 경고 신호일 수 있습니다. 그러면 손톱거스러미란 무엇이고, 이 증상을 어떻게 치료할 수 있을까요?

망고에는 어떤 영양소가 부족한가요? 옷걸이 긁힘의 원인

영양학적 관점에서 볼 때 괴혈병은 대부분 비타민 C 결핍으로 인해 발생하며, 어떤 경우에는 칼슘이나 엽산 결핍으로 인해 발생하는 것으로 밝혀졌습니다.

하지만 이것이 이 상태의 유일한 원인은 아닙니다. 손톱 거스러미가 생기는 이유는 다음과 같습니다.

• 손톱 긁힘은 설거지, 손으로 빨래, 집 청소 등 집안일로 인해 생길 수도 있습니다. 손의 피부가 세척 화학 물질과 직접 접촉하여 건조해지고 쉽게 벗겨지기 때문입니다.
• 어떤 경우에는 손톱 물어뜯는 습관으로 인해 손톱 갈라짐이 생기기도 합니다.
• 일부 사람들은 피부염, 피부 진균, 습진 등의 질병으로 인해 손톱이 박혀서 손톱 주변 피부가 손상되고 심지어 손톱 자체가 손상되기도 합니다.
• 일부 여성은 난소 호르몬이 갑자기 증가하여 생리 주기가 다가올 때마다 손톱 갈라짐을 경험하는데, 이로 인해 모세혈관이 확장되고, 가끔 피부 가려움증이나 얼굴에 여드름이 생기기도 합니다. 이런 경우에는 크게 개입할 필요가 없고, 생리가 끝나거나 난소가 안정될 때까지(결혼이나 출산 후) 기다리면 손톱 긁힘 현상이 사라질 것입니다.

손톱 갈라짐은 손을 거칠고 보기 흉하게 만들 뿐만 아니라, 때로는 통증, 타는 듯한 느낌, 불편함을 유발하기도 합니다. 그러면 이런 상황을 어떻게 극복할 수 있을까? 답변을 얻으려면 기사의 다음 부분을 따라가세요.

손톱거스러미를 치료하는 가장 효과적인 방법

손톱깎이를 사용하세요

손톱 갈라짐을 해결하는 가장 쉬운 방법은 손톱깎이를 사용하는 것입니다. 피부가 찢어진 것을 발견하자마자 손톱깎이를 사용하여 피부의 바닥 부분을 가까이 눌러야 합니다. 다음으로 해야 할 일은 긁힌 자국을 만지지 않아 박테리아가 침입하여 붓거나 감염되는 것을 방지하는 것입니다. 하지만 이는 단지 임시방편일 뿐입니다. 옷걸이에 긁힌 자국이 자주 생긴다면, 아래 두 번째 방법을 참고해보세요.

비타민 C, 엽산 보충

손톱 거스러미의 원인이 영양 결핍인 경우, 다음과 같이 일일 식단을 조정해야 합니다.

• 비타민 C나 엽산 보충제를 섭취하세요.
• 오렌지, 귤, 멜론, 딸기, 파슬리 등 비타민 C가 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하세요.
• 브로콜리, 동물 간, 생선, 싹이 난 씨앗 등 엽산이 풍부한 식품을 보충하세요.

>>> 자세히 보기: 비타민 C란 무엇인가요? 비타민 C의 사용법 및 일일 복용량

비타민 E를 사용하세요

비타민 E 캡슐의 성분은 손의 피부를 보습하고 부드럽게 하는 효과가 있으며, 손톱 갈라짐이 있는 사람들의 통증, 타는 듯한 느낌, 불편함을 줄여줍니다. 따라서 손톱에 긁힌 자국이 보이면 즉시 그 부위에 비타민 E 몇 방울을 바르세요.

다른 솔루션

• 손톱을 물어뜯는 습관이 있다면, 즉시 고쳐야 합니다. 이런 습관은 손톱 갈라짐을 유발할 뿐만 아니라 손톱이 많은 유해 박테리아의 온상이기 때문에 다른 장 질환을 일으킬 수도 있습니다.
• 또한, 세제로 인해 손톱 갈라짐이 생긴 경우 장갑이나 고무 장화 등 보호 장비를 사용해야 합니다.
• 또한 손과 발을 더욱 잘 관리하거나 희석된 소금물에 손과 발을 담가서 보기 흉한 손톱 긁힘을 개선하는 것도 좋습니다.

간단히 말해서, 손톱 거스러미를 치료하는 것은 어렵지 않습니다. 손톱 거스러미는 어느 나이에서나 발생할 수 있는 흔한 현상입니다. 손톱 가장자리의 갈라짐은 비타민 C 결핍으로 인해 발생할 뿐만 아니라, 많은 경우 칼슘, 엽산 결핍으로 인해 발생할 수도 있고, 일, 활동, 화학 물질 노출 등으로 인해 발생할 수도 있습니다. 문제의 원인이 확인되면, 그러면 모든 것이 더 간단해지고 옷걸이에 흠집이 더 이상 생기지 않을 것입니다.