따뜻하게 유지하고 겨울철 질병을 예방하는 데 도움이되는 식품

Video 따뜻하게 유지하고 겨울철 질병을 예방하는 데 도움이되는 식품

몸을 따뜻하게 유지하고 일반적인 겨울 질병을 예방 및 치료하려면 다음과 같은 음식을 많이 섭취해야합니다.

마늘

따뜻하게 유지하고 겨울철 질병을 예방하는 데 도움이되는 식품

마늘은 천연 항생제로 알려져있어 감기, 독감 예방에 도움이되며 마늘을 많이 먹으면 암, 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 매일의 식사에 마늘을 조금 넣어서 요리를 더 풍성하게 만들뿐만 아니라 건강 해져 다가오는 겨울의 추위를 극복 할 수 있도록 도와야합니다.

검은 콩

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보통, 단맛, 완하제 효과, 영양 피, 검은 콩을 많이 먹으면 겨울에 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 압력솥 에 검은 콩을 넣어 검은 콩차 를 끓이거나 40 분 정도 끓여서 콩을 아주 부드럽게 만들거나 겨울에는 매우 따뜻하고 영양가있는 가족 식사를 할 수 있습니다.

야채

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야채, 짙은 녹색 식품에는 신체에 필요한 많은 비타민, 칼슘, 섬유질 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 야채는 면역 체계를 강화하고 건강한 폐를 돕고 볶음, 삶은, 수프 요리와 같은 야채로 많은 요리를 처리 할 수 ​​있습니다. 둘 다 영양분을 보충하고 가족 식사를 풍부하게합니다.

고구마

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섬유질이 풍부하고 지방이 적으며 칼로리가 낮으며 비타민 및 항산화 물질이 풍부한 고구마는 신체의 면역 체계를 강화하고 계절에 자주 번식하고 자라는 바이러스, 박테리아의 침입을 효과적으로 방지합니다. 청동. 고구마는 또한 변비 치료에 매우 효과적입니다. 종종 변비에 시달리면 고구마를 많이 섭취하십시오.

붉은 고기

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붉은 고기는 단백질, 철분, 비타민, 미네랄이 풍부하여 감기와 싸우고, 신체 면역력을 높이고, 쇠고기, 양고기는 전형적인 붉은 고기이며, 따뜻한 몸을 많이 먹고, 혈액을 개선합니다 , 치료 빈혈. 게다가, 붉은 과일과 채소도 같은 효과가 있으므로 점점 더 건강하게 먹는 것을 잊지 마십시오.

생강

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생강은 뜨거운 성질을 가지고 있으며 겨울철에 몸에 아주 좋은 따뜻한 음식입니다. 매일 아침 생강차 한 잔은 따뜻함을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 새로운 하루를 시작하는 데 더주의를 기울이게합니다. 생강은 또한 인후통, 독감으로 인한 인후 또는 코의 혼잡을 매우 효과적으로 치료합니다!

몸에 좋은 음식으로 올 겨울 건강을 더하세요. 어떤 음식으로 가족을 따뜻하고 효과적으로 유지할 수 있는지 우리와 공유하십시오!

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